In kasta oo xaqiiqda ah in mashruuca TV-ga "Guriga 2" uu sababo fikrado dad badan oo khilaafsan, dad badan, xitaa kuwa aan taageersanayn xaqiiqada dhabta ah, waxay xiiseynayeen ka qaybgalaha Inna Volovichova. Dhamaan daawadayaasha mucjiso ah ayaa la sameeyey: 54-sano jir ah oo u yimid mashruuca miisaankiisu yahay 100 kg, wuxuu u baddalay gabadha si wanaagsan loo lee-yahey heerka 46-aad. Ma aha wax la yaab leh, cunto ee Inna Volovichova sababa xiiso duufaan ah.
Sidee Inna Volovichova ka lumay miisaanka: cunto
Xaqiiqada ah in cuntada Volovichova si fiican u shaqeeyaan, ayaa shakhsi ahaan ku qancin lahaa dhammaan daawadayaasha TV-ga. Dhowr bilood ayaa ciyaalka hoos loo dhigo 28 (!) Kilograms - taasina ma ahan xadka, sababtoo ah ma rabto inay halkaas joogsato.
Waagii hore, Inna wuxuu isku dayay qaabab kala duwan, oo ay ku jiraan caanaha caanka ah ee caanka ah - laakiin dhibaatooyinka caafimaad ee soo kordhay, waa in la joojiyo. Waxaa laga yaabaa in taasi tahay sababta ay Volovichova nafteeda u samaysay cunto, taas oo ugu dambeyntii u horseeday in ay wada noolaadaan. Gabadhu waxay ahayd mid aan naxariis laheyn, cuntaduna waxay gebi ahaanba meesha ka saartay dhowr badeecadood:
- dhammaan macaan, bur ah;
- oo dhan la dubay iyo dufan;
- dhammaantoodna cusbada oo dhar guduudan;
- muuska iyo canab;
- wixii khamri ah.
Relief waxay ahayd kaliya kharashka rootiga madow - gabadhiisu waxay cuni jirtay xaddad xadidan. Lixdii subaxnimo ee ka dambaysay Inna way iska reebtay, oo haddii ay gaajaysnayd - waxay cuneen sharoobada ama waxay cabtay koob qurux badan oo kefir ah.
Cuntada Inna Volovichova maalmo
Cuntada oo dhan ee Inna Volovichova wuxuu u qaybsan yahay saddex marxaladood - diyaarinta, cuntada saxda ah iyo soo saarka.
- Marxaladda ugu horreysa waa diyaarinta, inta lagu gudajiro oo kaliya mamnuucidda alaabta. Marxaladani waxay socotaa 1-2 toddobaad.
- Marxaladda labaad waa cuntada, inta lagu jiro maaha kaliya liiska cuntooyinka la mamnuucay, laakiin cuntadu lafteedu waxay ku jirtaa cunto gaar ah. Isla mar ahaantaana cuntada cuntooyinka Volovichova waxay u maleyneysaa jadwal adag, oo ay u hoggaansantey dhowr bilood:
- quraac - qayb yar oo ah oatmeal biyo ah oo aan lahayn sonkorta + miro;
- qadada - hilibka caanaha ah ama kalluunka + khudradda khudradda cusub ama laysku qurxiyo;
- cashada - miro ama khudrad cusub, caano fadhi yar ama dufan yar oo baruur leh.
- Marxaladda saddexaad waa habka ka baxsan cuntada, inta lagu jiro badeecadaha si tartiib tartiib ah loogu darey. Waxyaabaha mamnuuca ah ayaa wali la mamnuucayaa.
Xitaa ka dib markaad ka tagto cuntada si aad uhesho miisaanka, waxaa lagama maarmaan ah in aad uga taxadarto doorashada cuntooyinka, sababtoo ah haddii cuntooyinka kalooriga ah ee cuntadu ay si xoog leh u koraan, miisaanku wuu lumay dhibaatooyinkaas oo kale hadana khasab ma noqon doonto.
Inna Volovichova: cunto ama khiyaano?
Waxaa jira fikrad ah in Volovichova aysan miisaan ahaan u dhicin, laakiin waxay isticmaashay kaniiniyada ama qaliinka qaarkood. Ugu horreyntii, xaqiiqda ah in sanado badan gabadhu ay badbaadisay miisaanka xad-dhaafka ah, markii ay ka takhalustay, waxay keentay muran, ma lahayn saameyn maqaarka saggyo, inkastoo ay adagtahay in la waco gabadha isboortiga.
Haddii aad si xariif ah u wajahdo cuntada - xaqiiqda, waa calorie-low, iyo cuntada maalinlaha ah waxaa ku jira qiyaastii 600-800 kalori, iyadoo ku xiran cabbirka qaybaha. Wax qarsoodi ah maahan in cuntada noocaas ahi ay hoos u dhigi doonto dheef-shiid kiimikaad, jidhkuna wuxuu u baahan doonaa ruxin, ama tallaabooyin dheeraad ah oo lagu sii wadi karo miisaanka oo la mid ah cunto isku mid ah.
Cuntooyinka badan, si aan loo helin saameyn plateau ah (marka cuntada diirimaadkiisu hooseeyo "saar" hal tilmaame), kugula tali cuntada jajaban 5-6 jeer maalintii. Si kastaba ha noqotee, marka la eego saddex cunto oo maalin kasta ah dhibkan si cad looguma xisaabin.
Si kastaba ha ahaatee, cunto yar oo kalooriye ah iyo diidmada dufanka iyo macaanku waa hab loo hubiyo in lammaanaha. Taas waa haddii kaliya kaddib ayan sii wadi karin in ay xaddidaan, miisaanku wuxuu ku soo laaban doonaa xad-dhaaf waqtiga ugu gaaban.