Cunto qaadashada cuntada ayaa soo jiidata haweenka dareenka iftiinka jidhka, iyo sidoo kale sababtoo ah cuntooyinkani waxay damaanad qaadayaan natiijada, xitaa haddii aadan dhidin si la mid ah treadmill. Cuntooyinka noocan ah waa in loo nadiifiyaa nadiifinta ka dib fasaxa dheeraadka ah, fasaxyada, ama si loogu diyaariyo jirka si loogu beddelo cunto dheellitiran .
Xaaladdan, waxaan kuu sheegi doonaa qiyaasta sagaal maalmood oo bariis ah, digaag, tufaax, taas oo ah kala duwanaansho cuntada Margarita ee Queen - bariis, digaag, khudaarta.
Cuntada cuntada
Bariis
Maalinta koowaad ee cuntadaada waxay ku saleysan tahay isticmaalka bariiska. Bariisku wuxuu doortaa mid dheer hadhuudh, cadaan, maadaama uu u adeegi doono maqaayad aad u fiican uurka. Saddexda maalmood ee ugu horreeya waa nadiifinta bariiska.
Sida loo karsado bariiska loogu talagalay cunto - ugu horreyntii, waxaad u baahan tahay inaad cabirto 1 koob oo bariis ah 1 maalin. Biyo raaci oo biyo ku qoyso habeenkii. Aroortii, biyaha daadi oo si fiican u dhaq. Shaqadeenu waa in la dhaqo dhammaan istaarijiyada laga helo bariiska. Hadda waxaa la kariyaa biyo karkaraya iyada oo aan lagu darin cusbo.
Bariisku wuxuu u qaybsan yahay 5 cunto. Marka la barbar dhigo, waa in aad cabtaa biyaha si siman biyo. Maalinta - 2.5 litir oo biyo ah iyo 3 tsp. malab.
Sidaas awgeed waxaan cunno saddex maalmood.
Digaag
Qaybta labaad ee cuntadayada bariiska iyo digaaga waa 1.2 kg digaag ama 800 g kalluun. Isku wada karkari sheyga alaabta la soo xushay (adigu ma isku qasin), cun cun, qaybin 5 qaybood oo siman maalintii oo dhan. Biyaha leh malab weli waa mid ansax ah.
Tufaax
Qaybta ugu dambeysa ee cuntada ee tufaaxa , digaaga iyo bariiska waa 2 kg oo tufaax ah maalintii. Tufaaxa ayaad karisaa, dubi kartaa ama cuni kartaa cayriin, ugu muhiimsan, ha ku darin waxyaalo kale. Waxaan cabnaa 2 - 2.5 litir oo biyo ah "cunno" malab.
Taxaddarrada
Inta lagu jiro wakhtigan, waxaad haysataa fursad ah inaad lumiso 500 g ilaa 1 kg maalintii. Maqnaanshaha miisaanka noocan oo kale ah wuxuu u habboon yahay dadka caafimaadka qaba, sidaa daraadeed cuntadu maaha inaad la fariisato bukaanka qaba xanuunka gastritis, boogaha, dhibaatooyinka muruqa caloosha iyo xataa xitaa xaalad daciif ah, ka dib marka uu jiro hargab banaan ama hargab.