Waxaa jira siyaabo badan oo loola jeedo miisaanka, oo lagu magacaabo dalal ka mid ah, tusaale ahaan, cuntooyinka iswiidhishka, taas oo ah mid la awoodi karo oo wax ku ool ah. Habka caadiga ah ee ay soo jeediyeen takhasusleeydu waxa loo qaabeeyey todobaad, laakiin waxaa jira fursado kale oo ku kala duwan badeecooyinka la isku daray. Natiijadu waxay ku xiran tahay raacitaanka xeerarka asaasiga ah.
Cuntada iswiidhishka ee 7 maalmood
Haddii aad rabto inaad keento sawirkaaga muddo gaaban, markaa waxaad isticmaali kartaa habkan mugdiga. Sida laga soo xigtay dhakhaatiirta iswiidhishka toddobaadkan, waxaad tuuri kartaa 3-7 kg. Cuntada Iswiidhishka ee 7 maalmood, oo ah liiska hoos lagu soo bandhigay, ayaa waxtar u leh hoos u dhaca helitaanka kalooriga. Marka la dhammeeyo, ma arki kartid oo kaliya miisaanka miisaanka, laakiin sidoo kale hagaajinta dheef-shiid kiimikaad, iyo nadiifi jirka.
Faa'iidada cuntooyinka la soo jeediyey waa, haddii, haddii la rabo, waxaad beddeli kartaa maalmaha meelaha. Haddii ay jiraan alaab ku dhex jira oo aan jeclayn, markaa waxaa lagu bedeli karaa kuwa la mid ah, ugu muhiimsan, oo leh kaloori isku mid ah. Cuntada Iswiidhin waxay xallileysaa dareen xoog leh oo gaajo udhaxeysa cuntooyinka ugu muhiimsan si ay u cunaan tufaax ama cabaan galaas kefir. Ha ku dhejin wakhti dheer, sababtoo ah ma heli doontid natiijooyin waaweyn, waana fiicnaan inaad ku celcelisid wax bil walba.
Cuntada iswiidhishka leh miraha liinta
Nidaam nafaqeyn gaar ah oo ku salaysan isticmaalka miraha citruska ah, nafaqo-yaqaannada iswiidhishka ah lama imaanin, laakiin waxay bixiyeen talooyin qaar. Si loo wanaajiyo natiijada miisaanka, waxaa lagama maarmaan ah in la kordhiyo cuntada la soo bandhigay ee leh miraha liinta. Midka ugu faa'iido badan waa dufan, kaas oo yaraynaya rabitaanka cuntada, wuxuu keenaa habka gubista dufanka wuxuuna hagaajiyaa nidaamka dheef-shiidka. Cuntada Iswiidhishka ah, liiska ay soo jeediso ee kor ku xusan, waxaa lagu dari karaa liin, kaas oo lagu daray salad, kalluunka iyo hilibka hilibka. Dhammaan tani waxay gacan ka geysan doontaa dib-u-dhiska shiidaalka, hagaajinta xawaaraha.
Cuntada nafaqada ee iswidhishka Anna Johansson
Mid ka mid ah hababka ugu caamsan waddamada kala duwan, oo ay soo jeedisay dhakhaatiirta caanka ah Anna Johansson, ayaa loo yaqaan "6 petals". Waxaa ka mid ah lix cunto oo keliya oo mono ah oo midba kan kale raacaya. Waxaa habboon in la ogaado in amarka la soo bandhigay aanu ahayn shil, sababtoo ah maalin kasta oo kicinaysa natiijada hore, kaas oo siinaya fursad ah in lumiyo kiilo badan. Waxaa muhiim ah in aan dib loogu habeynin meelaha, maadaama ay natiijadu noqon karto. Lixda maalmood ee cuntada nafaqada ee iswidhishka Anna Johansson ayaa ka mid ah maalmahaas:
- Kalluunka . Kalluunka waxaa ka mid ah asiidh dufan leh , taas oo muhiim u ah caafimaadka, iyo borotiinka si sahlan loo cuno.
- Khudradda . Khudaarta ayaa hodan ku ah carbohydrateska faa'iido leh, laakiin waxyaabaha ay ka kooban yihiin kalooriyadu waa yar yihiin, taas oo muhiim u ah hagaajinta natiijooyinka. Waxaa ku jira fiber, kuwaas oo nadiifinaya jirka.
- Digaag . Hilibku wuxuu ka kooban yahay borotiinka oo soo celiya lumitaanka shalay, tani waxay ka hortagi doontaa habka burburka murqaha.
- Badarka . Waxay ku jiraan carbohydrates adag iyo fiber, taas oo muhiim u ah miisaanka luminta.
- Cheeshinka . Waxyaabahaas caanaha-caanaha ah waxay u sameeyaan la'aanta macdanta jirka. Weli waxaa ku jira borotiin tayo sare leh.
- Miraha . Miraha waxaa ku jira carbohydrates adag iyo karbohidraat, kuwaas oo muddo dheer dheefay jirka.
Cuntada karbohidratka ee Iswidhan
Cadaabadaha ugu muhiimsan ee sawirka jilicsan waa badeecooyin ay ku jiraan carbohidraate, sidaa darteed nidaamkan awoodda ahi wuxuu ka hadlaa ka saaritaankooda dhammaystiran ee cuntada. Cunto yar-yar oo iswiidhish ah ayaa ku salaysan isticmaalka cuntooyinka borotiinka ah, khudradda iyo miraha ay hodan ku yihiin fiyuusta, iyada ayaana ah kaaliyaha ugu muhiimsan ee luminta miisaanka. Waxaa habboon in la ogaado in cuntada ay u wanaagsan tahay in la doorto cuntooyinka borotiinka leh content calorie oo yar. Si aan u gaajoonin gaajada, waxa lagu talinayaa in lagu cuno jajabyo yar iyo qaybo yaryar. Cuntada Iswiidhin waxay u ogolaataa in ay samayso mashiinka is-dhajinta, iyo ikhtiyaarrada cunto kasta waa mid hooseeya.
Cuntada Iswiidhishka ee kufsi la'aanta xanuunka
Xanuunka aan joogtada ahayn ee loo yaqaan 'renal renal cholera', waa lagama maarmaan in la sameeyo cuntadaada si loo yareeyo culeyska kelyaha. Si loo wanaajiyo caafimaadkaaga, waa inaad raacdaa xeerarka qaarkood. Maalin waxaa la oggol yahay in aan ka badneyn 60 g oo ah borotiinka asalka ah ee xoolaha. Cuntada ku jirta CRF waxay muujineysaa guuldareysiga ama yaraynta 1 g gaasta ee milixda. In cuntada waa in ay joogtaa carbohydrates leh content sare ee kalooriga. Waa muhiim in laga tago cuntooyinka xanaaqa kelyaha. Maqaalka loogu talagalay xanuunka kalyaha ee joogtada ahi wuxuu noqon karaa sidan:
- quraac: 200 g oo ah baradho la kariyey, ukunta, 50 g oo ah malab iyo casiir ka soo liin;
- cunto fudud: 200 g oo ah labeen dhanaan iyo biyo;
- Qado: 300 g oo maraq ah oo bariis ah, 200 g oo ah khudradda qudaarta ah iyo galaas jelly ah oo tufaax ah;
- cunto fudud: ukun, cabitaan khudradeed, jeex ah rootiga rootiga iyo subagga;
- Casho: 200 garaam oo bariis ah, 50 g oo macaanka ah iyo casiir liin leh.