Nidaamyada cuntooyinka oo badan ayaa la dhisaa iyada oo sal looga dhigayo ciribtirka cuntooyinka mid ka mid ah qaybaha sadexda sadex ee protein-baruur-karbohidraat. Cunto-la'aan oo borotiin ah ayaa lagama maarmaan u ah in la dejiyo metabolismka borotiinka, iyo sidoo kale xaaladaha marka qofku ka walaacsan yahay cudurrada kelyaha, tusaale ahaan glomerulonephritis ama kalyo-xumada. Xaaladdan, looma sheegi karo in cuntada noocaas ah ay caawin karto in lagu yareeyo miisaanka jidhka - kiiskan, ma jiro gubasho gubasho, laakiin kaliya ka noqoshada dheecaanka xad-dhaafka ah ee jirka. Dadka jecel isboortiga, isku dhafka jimicsiga iyo cunto noocaas ah laguma talinayo, maaddaama tani keeni karto burburinta unugyada muruqa.
Qaadooyinka: faa'iido iyo waxyeelo
Ciyaartoy badan oo aan wax ka ogaan dhibaatada suurtagalka ah ee ka iman karta borotiinka, waxay u isticmaashaa tiro badan, taas oo kuu ogolaaneysa inaad hesho muuqaal qurux badan. Si kastaba ha ahaatee, tani waa in aan lagu xisaabtamin kiis kasta, tan iyo dhibaatada borotiinku waxay ku leedahay saameyn xun oo kelyaha.
Cunto badan oo ka mid ah jirka ayaa beddelaya dheelitirka acid-saldhigga ah ee jirka oo loo yaqaano acidity, taas oo saameyn xun ku leh beerka, kelyaha iyo nidaamka wadnaha. Taasi waa sababta xilliyada nasashada ee ka timaadda borotiinku ma aha oo kaliya faa'iido leh, laakiin sidoo kale waa lagama maarmaan. Waa in la ogaadaa in borotiinka cuntooyinka isku dheellitiran aanu lahayn saameyn waxyeello u leh jirka.
Cunto-la'aan bilaash ah: sifooyin
Cuntada aan lahayn borotiinka, inkastoo magaciisu adag yahay, weli waxay soo jeedinaysaa in lagu daro borotiinka cuntada, laakiin aan ka badnayn 20% dhammaan walxaha maalin kasta soo socda. Haddii aad tan u turjunto isugeyn dheellitiran, markaa waxaad awoodi kartaa hal shey yar oo jiis, ama dhowr koob oo cabitaan ah caano, iwm. Xaaladdan, ma aadan la kulmin borotiinka xad-dhaafka ah.
Xaaladda cudurka kalyaha, waxaa lagu talinayaa in ay xaddiddo socodka dareeraha 400-500 ml maalintii. Intaa waxaa dheer, qadarka milixda ayaa hoos loo dhigaa.
Si aad u hoggaansamato cunto noocaan ah waxaa lagula talinayaa 1-2 toddobaad, ama inta uu dhakhtarkaagu kuu sheegi doono.
Cunto-la'aan bilaa xaddiga ah: liiska
Xaaladda kiiskan waa mid si adag loo xakameeyey, farta ugu weynna waxaa lagu dhejiyaa alaabooyinka aan ku jirin borotiin badan. Marka hore, waxaad u baahan tahay inaad ku darto cuntadaada:
- kibis aan cusbo lahayn, canjeel aan cusbo lahayn iyo canjeelo aan khamiir lahayn;
- kareemka, caanaha la jarjaray, caano dhan, labeen dhanaan;
- shiidan, saliid iyo khudradda;
- badmaaxyada noocyada kala duwan iyo baastada;
- khudradda cusub, la kariyey iyo basasha la dubay, cagaarka;
- badarka, qudaarta, maraqyada miraha;
- miraha iyo miraha dhammaan noocyada;
- compote iyo jelly, malab, macaanka, jelly;
- caano iyo suugo yaanyo;
- ma aha shaaha xoogan, maraq ah ee dogrose, casiir.
Waxay ka timid alaabooyinkaas waxaa lagula talinayaa inaad sameysid menu-kaaga maalinta. Macmacaanku waa inaan lagu xadgudbin, waa in loo oggolaadaa hal mar maalintii in uu cuno gooni ah - tusaale, cunto fudud ama qadada.
Cuntada aan cuntada lahayn: mamnuucida
Waxaa sidoo kale jira liis ah cuntooyinka lagaa mamnuucay inta lagu guda jiro barnaamijka cuntada. Waa in aan loo isticmaalin xitaa tiro yar:
- rootiga caadiga ah, macmacaanka, alaabada burka leh budada dubista;
- margarin, hilibka lo'da, hilibka doofaarka, digaaga iyo dufanka;
- caanaha, hilibka, kalluunka iyo maraqa maraqa iyo maraqyada;
- saliid, salad iyo saliid lagu daray;
- digirta, daboolka, dabeelka, boqoshaada;
- shukulaatada, jalaatada;
- basbaaska, malayga, mustard;
- kalluunka, hilibka iyo digaaga;
- ukumaha ukunta;
- jiiska, jiiska;
- qaxwaha, kookaha, biyaha macdanta.
Diidmada dhamaan noocyada suxuunta, maalmaha hore waxaad noqon doontaa mid aan caadi ahayn, laakiin ugu dhakhsaha badan waxaad ku heli doontaa dhib fudud oo waxaad ka heli doontaa faa'iidooyinka shakiga ah ee noocan ah cuntada.