Dad badan ayaa si joogta ah u isticmaala liinta, sida gaar ahaan iyada oo aan ka fekerin qiimaha nafaqada. Ka dib markii dhan, miro badani waa caan u ah sababtoo ah dhadhanka asalka ah, taas oo si fiican ugu habboon leh suxuun iyo cabitaan kasta, iyo sidoo kale sababta oo ah udgooni cusub. Laakiin isticmaalka liinta jidhka ayaa sidoo kale ku jira tiro badan oo ah walxo firfircoon, kuwaas oo ay ku jiraan: fitamiinnada, walxaha raadraaca, selulose, saliidaha lagama maarmaanka ah, iwm. Haddii aan ka hadalno waxa fiitamiinada ku jira liinta, marka hore, marka hore, waxaa lagama maarmaan ah in la xuso fitamiin C Waxaa sidoo kale jira fitamiin B, beta-carotene iyo fitamiin PP. Marka xigta, waxay noqon doontaa mid ku haboon in la tixgeliyo faahfaahin dheeraad ah waxa faa'iidooyinka laga heli karo liin.
Guryo waxtar leh iyo waxyeelo liin ah
Awoodda bogsashada ee liinku ma samayso argagixiso dhammaan cudurada, waxay door bidi karaan inay noqdaan wakiil ka hortag ah iyo difaaca difaaca. Tusaale ahaan, isticmaalka liinta ee jidhka bini'aadamka, oo leh infakshan fayras ah oo neefsanaya ama hargab, iwm, ayaa muddo dheer la ogaa. Waxay yihiin daawo dabiici ah oo ka hortag ah, waxaana sidoo kale loo isticmaali karaa sida wakiilka lidka bakteeriyada. Miraha kuwan oo kale waxay ku nadiifiyaan beerka iyo mindhicirrada, hoos u dhig cadaadiska, jeermi dilaaca afka. Waxaa sidoo kale la ogyahay in liinta ay gubatay kalooriyaal, sidaa daraadeed waxaa laga yaabaa in la cuno cabitaan casiir ah oo biyo ah lagula taliyay in la wada baabbi'iyo inta u dhaxaysa cuntooyinka ilaa kuwa doonaya in ay yareeyaan miisaankooda.
Laakiin liinta ayaa sidoo kale leh waxyeello halis ah. Gaar ahaan, midhaha laftiisa , iyo casiirka iyaga ka mid ah laguma talinayo in ay isticmaalaan dadka qaba cuddurada boogaha peptic ee nidaamka caloosha, dadka leh u nugul alerjiyo, carruurta yaryar. Aashitada ku jirta mirahaas sidoo kale ma laha saameynta ugu fiican caafimaadka ilkaha. Ha cunin liiska calool madhan ama ku nuugo tiro badan.