Badanaa xitaa kuwa guriga ka soo jeeda ugu khibrad badan ayaa ku fashilmaan marka ay cunayaan ukunta digaaga. Qaabku wuxuu si fudud u burburiyaa, taas oo inta badan ka dhigaysa socodka borotiinka biyaha iyo, natiijada, burburinta alaabta. Way fiicantahay haddii ukunnada loogu talagalay in lagu daro foomka la jajabiyey salad ama saxan kale. Hase yeeshee, haddii aad tiraahdo, waxaad ukumi kartaa ukun ahaan sida daaweynta dhaqameedka ah ee loo yaqaan "Easter" ama "for stuffing", halka qaabka ukunta iyo sharafta qolofta ay muhiim u tahay, markaa dhacdadaasi waxay keenaysaa murugo badan.
Haddaba sida loo cuno ukunta si sax ah si aanay u jajabin oo si sahlan loo nadiifin? Maantana waxaan isku dayi doonaa inaan ka hadalno sida ugu macquulsan ee ku saabsan dhammaan waxyaabihii la kariyay ee loo kariyay ukumo la kariyey oo tixgeliya arrimaha keena in ay geystaan xadgudub aan la xakameynin ee ku xirnaanta sharafta qolofta ukunta inta lagu jiro karinta.
Sidee loo kariyaa ukunta aan lahayn crack?
Muxuu ukunku u burburayaa markuu wax cunayo? Marka hore, waxaa lagama maarmaan ah in la tixgeliyo in ay jirto caqligal ah in la helo ukumaha hela inta lagu guda jiro habka gaadiidka microcrack yar oo aan muuqan karin indhaheena, taas oo marka ay soo baxdo dhexdhexaad ah dhexdhexaad ah oo karkarin ah ayaa la xoojiyaa waxayna noqotaa mid muuqata. Xaaladdan, mid ayaa yareyn kara suurtogalnimada borotiinka socodka biyaha, kaas oo lagu gaaro si fiican loo yaqaan salting quudin oo biyo ah. Si aad u noqoto mid daacad ah, waxaad sidoo kale ku dari kartaa tiro yar oo geedo ah oo khaldi ah, taas oo sidoo kale noqonaysa caqabad fiican oo borotiinka ah.
Sababta labaad ee sababta ukunku u burburo waa farqiga qiimaha heerkulka gudaha gudaha ukunta iyo biyaha taas oo lagu shubo cunto karinta. Haddii, yiraahdo, inaad biyo karkariso ukun ka soo qaboojiye, ka dibna suurtogalka ah in uu burburo waa weyn yahay. Laga soo bilaabo tan waxay ku xigtaa in ka hor karinta, badeecadu waxay u baahan tahay in la diiriyo xoogaa yar iyada oo la geliyo biyo kulul. Iyo xataa xitaa kalsooni si ay u joogteeyaan ukumaha heerkulka qolka qiyaastii laba saacadood oo ku dhaji karno marka hore cunto karis ahaan saliid leh cusbayn heerkulka qolka. Marka xigta, ku rid weelka dabka xoog leh iyo calaamadaha ugu horreeya ee karkarinta yaraynta kuleylka kuleylka ugu yar. Si aad u hesho ukunta jilicsan, waa in la kariyaa saddex daqiiqadood, boorso shan ah, iyo hard-karkariyo - todobo.
Qodob muhiim ah oo saameynaya sharafta leh ee sharafta qarsoodiga ah waa dhumucdeeda. Haddii ukumaha tayada aan ku filnayn laga helo haraaga digaaga oo lagu xadgudbo shuruudaha qaarkood ee quudinta, suurta galnimada hoos u dhaca cufnaanta iyo dhumucda ukunta ee ukunta waa mid aad u sarreeya, taasoo ah natiijada cawaaqib xun marka lagu jiro karinta.
Waxaa sidoo kale jira aragti ah in ukumaha la garaacay sababtoo ah cadaadiska kordhay marka la karinayo barkinta hawada ee ku taala dhamaadka cawska ee ukunta. Taageerayaasha aragtidan waxay ku talinayaan in lagu xakameeyo qolka irbadda ee aaggan. Laakiin tirakoobyadu waxay muujinayaan in suurtagalnimada in ukumadu ay sii ahaan doonto mid cakiran, sheeg, haddii, sheegto, shuruudaha heerkulka aan la hayn, waa wax yar.
Sida loo kariyo ukunta si ay si sahlan loo nadiifin karo?
Waa hagaag, waxaad sidoo kale baratay sida loo kariyo ukunta si aysan u dillaacin, waxaadna ku guulaysatay inay ilaaliso daacadnimadooda. Hadda waxa ku saabsan waxa loo baahan yahay in la sameeyo si ay si fudud loo nadiifin karo.
Ukunta karkarinta si aad u hesho diyaargarow, waa lagama maarmaan in ay ku qabato qaaddo ama qaaddo oo markiiba ku shub weel biyo ah qabow ilaa daqiiqad iyo door bido marka lagu daro biyo socda. Taas ka dib, ugudbinta ukunta ku jirta biyo qabow saddex daqiiqadood oo dheeraad ah ilaa intaan la qaboojin, sababtoo ah marka ay kulul yihiin, waxay sii wadaan helitaanka cufnaanta waxayna lumin karaan isbedelka la rabo.