Dunida maanta, tiro aad u tiro badan ayaa wajahayaan dhibaato markii dhiigu noqdo mid aad u cufan. Natiijo ahaan, xaaladdani waxay keenaysaa samaynta xididdada isbeddelka ah, trombophlebitis, stroke iyo dhibaatooyin kale. Intaa waxaa dheer, dhiigga cufan uma dulqaadanayo ogsijiinka jirka, kaas oo saameeya jirka oo idil.
Dhammaan, waxaa jira war wanaagsan - saynisyahannadu waxay caddeeyeen in haddii aad si sax ah u sameysid muraayadda oo ay ku jiraan waxyaalo gacan ka geysta dhiiga dhiigga, waxaad hagaajin kartaa xaaladda maraakiibta.
Maxay yihiin badeecada dhiigga ku dhufta oo caadi u ah wareegga dhiigga?
Laguma talin in cunto gaar ah laga sameeyo raashinka dhiiga, sababtoo ah waxay taasi keeni kartaa dhibaatooyin kale. Weli waxaa muhiim ah in la kormeero nidaamka cabitaanka, iyo sidoo kale in la joojiyo isticmaalka xaddi badan oo kafeyn ah iyo aalkolo. Karinta waxaa kugula talin kara bakhtiinta, karinta, dubista iyo uuminta.
Waxyaabaha dhiigga ku dhufta oo xoojiya derbiyada xididdada dhiigga:
- Cuntadu waa inay noqotaa mid cusub, khudradda iyo miraha, tusaale ahaan, jiirka, liinta, liinta, roodhida, tufaaxa, qajaarka, iwm. Liiska dhammaantiis waxaan rabaa inaan hoosta ku xereeyo basbaaska Bulgarian, taas oo awood u leh dib u soo celinta darbiyada weelasha waxyeellada leh iyo kordhinta socodka dhiigga.
- Wuxuu dhiirrigeliyaa isirbeddelka dhiigga ee amino acid taurine, kaas oo qayb ka ah kiimikada kiimikada ee badda, kalluunka, kaluunka badda, iwm.
- Waxyaabaha sii xoojiya derbiyada xididdada dhiigga waxayna caawiyaan yareynta kolestaroolka - basasha cusub iyo toon. Waxaa muhiim ah in la cuno midkood nus ama saliid toon ah maalin kasta.
- Laga bilaabo maalinta maalinlaha ah waxaa lagama maarmaan ah in laga saaro subagga iyo dufanka xoolaha. Waxaa lagula talinayaa in aad isticmaasho saliid saliid ah oo aad u fiican;
- Waxyaabaha dhiigga u leexda iyo ka hortagga sameynta xinjirta dhiigga waa nuts, oo leh noocyo gebi ahaanba kala duwan soo socda. Waxay ku jiraan arginine - amino acid,
taasoo hoos u dhigeysa xinjirta dhiigga. - Sida dharka lagu taliyey in la isticmaalo boorashka, tusaale ahaan, bakeeriga, bariiska iyo jilibka. Miro saafi ah ayaa sidoo kale faa'iido u leh dhibaatadan, laakiin ma jirto wax ka badan laba malqacadood maalintii.
- Alaabooyinka dhiiga bini-aadanka ah waa maadooyin, tusaale ahaan, digirta, digirta, misiraha iyo soy. Waxay ka koobanyihiin macdano badan iyo fiitamiino, kuwaas oo gacan ka geysta ka saarida kolesteroolka xad-dhaafka ah ee jirka.
Inta lagu jiro karinta, hubi inaad isticmaasho dhir udub oo kaa caawiya yaraynta xinjirta dhiigga. Waxaa fiican in aad siiso wax kasta oo kala duwan oo leh dhadhanka basbaaska, tusaale ahaan, sinjiga iyo basbaaska.