Xawaarida qumbaha - wanaagsan oo xun

Shukulaatada qumbaha waxaa inta badan loo isticmaalaa alaabada kala duwan ee macmacaanka. Waa wax granule ah oo laga helay natiijada ka dib markii la xoqay saxarka qumbaha. Waxaa lagu shiiday xawaashka noocyo kala duwan, ka dibna la baaro oo la qalajiyo. Natiijadu waa jajabka qumbaha.

Saldhig u ah qaabka tamarta ee chips qumbaha waa dufan. Waxay xisaabiyaan ilaa 65%. Badeecadaani aad ayuu u sarreeyaa, qiyaas ahaan 100 garaam ayaa jira 360 kalori. Isticmaalka chips qumbaha ayaa hodan ku ah fiitamiinada iyo mareellada. Waxay ka kooban tahay fitamiino: C, B, E iyo walxaha raadraaca calcium, magnesium , potassium, zinc, manganese, iodine, fosfooraska, fluorine iyo birta. Qalitaanka qumbaha waxaa ku jira fiber, iyo sidoo kale qadar yar oo ah gulukoos, sukrose iyo fructose. Coconut ayaa si firfircoon u wada baabba'day dadka ku jira cuntada khudradeed.

Waa maxay faa'iido u leh bacaha qumbaha?

Qodobbada waxtarka leh ee chips qumbaha waxay si toos ah ula xiriiraan fiyuuska cuntada gaarka ah ee uu ku jiro. Maydhayaashaas waxay ka saaraan sunta jirka. Fiberka wuxuu nadiifiyaa nidaamka dheef-shiidka, fitamiinadu waxay xoojisaa difaac. Shukulaatada qumbaha waa mid waxtar u leh antioxidant. Sidaa daraadeed, waa in loo adeegsadaa cudurrada qabowga iyo fayraska, iyo sidoo kale dhibaatooyin kala duwan oo leh cirrid. Xilliga hormoon la'aanta hoormoonka, qumbaha waxay hagaajinaysaa xaaladda guud ee jirka.

Shinboolka qumbaha waxaa ka mid ah lauric acid. Isticmaalka joogtada ah wuxuu yareynayaa halista kansarka. Iyadoo ay sabab u tahay unugyada dhiiga ee unugyada dhiigga, heerka kolestaroolka ayaa si weyn hoos loogu dhigi doonaa, iyo sida ay suurtogal u tahay dhacdooyinka cudurrada wadnaha iyo xididada. Thanks to vitamiin C iyo B, Chips Coconut ayaa lagula talinayaa isticmaalka hargabka iyo si loo hagaajiyo guud ahaan jirka jirka. Intaa waxaa dheer, badeecadan waxaa lagu tilmaamaa cudurrada indhaha iyo caqliga muuqaalka.

Faa'iidooyinka iyo waxyeelada qashinka qumbaha

Taageerooyin badan oo ka mid ah alaabta macmacaanka ah ee lagu daro bacaha qumbaha ayaa la yaabay haddii ay waxyeello keeni karto. Dhibaatada iyo faa'iidada leh ee xiirida qumbaha waxaa si buuxda u soo bartey saynisyahannada. Waxay ogaadeen in waxyeelada ka timid alaabtan ay hoos u dhacdo oo keliya shakhsiyaadka dulqaadka iyo calaamadaha suurtagalka ah ee fal-celinta xasaasiyadda. Had iyo jeer waxaa jiray xasaasiyaddii qumbaha lafteeda, waxaa fiican inaadan halis galin adoo isticmaalaya bacaha qumbaha. Xaaladaha kale, lacagta kaliya ayaa lagu muujiyay jirka bini'aadamka.