Raashinka iswiidhku waa hab gaar ah oo lumiya miisaanka cuntada dheelitiran, oo si fiican loo qabsado, isla markaana dhakhso ah: toddobaad gudihiis waxaad lumin kartaa toddoba kiilogaraam, tanina waa dareen la'aan gaajo iyo dhibaatooyin kale. Si kastaba ha ahaatee, habkani ma fiicna ragga khafiifka ah, oo miisaankoodu yahay 50 kg, laakiin haweenka miisaankoodu ka badan yahay 65-70 kg.
Tirada cuntada waa heer - saddex maalin maalintii. Wareegga u dhexeeya cuntooyinka ayaa adiga laguugu dhigay, laakiin waxaa fiican inaad isku mid noqotid.
Maalinta koowaad
- Quraacda. Bacriminta caanaha ama si gaar ah u cab cabitaan koob oo caano ah.
- Qadada. 100 g farmaajo dufan yar, salaar (yaanyo, basbaas, basal), galaas oo caano ah.
- Casho. 3 baradho la dubay, salad ka soo 200 g oo ah xididdo la kariyey iyo labeen dhanaan, hal koob oo rooti ah.
Maalinta labaad
- Quraacda. Bacriminta caanaha ama si gooni ah uga soo kalluun cabitaan cabitaan koob oo caano ah.
- Qadada. 2 baradho oo ku labisan darees, 250 g oo kalluun ah oo ku jirta foomka la kariyey, salad ka soo cagaaran leh saliidda cuntada.
- Casho. Qayb ka mid ah salad ka soo kaabajka leh basasha iyo saliid saytuun, laba ukun oo adag oo la kariyey, galaas ah 2.5% dufanka ku jira caanaha.
Maalinta saddexaad
- Quraacda. Hal galaas oo caano, sanduuq cunto ah iyo farmaajo.
- Qadada. 250 g oo ah digaag (waxaad xitaa la shiilan karaa), salad khudradda cusub, galaas cabitaan tufaax ah.
- Casho. Baradhada la jeexay ee hoostiisa shimbir farmaajo, gabal oo rooti ah, rooti caano ah.
Maalinta afaraad
- Quraacda. Hal galaas oo casiir ah (tufaax), 2 tufaax, qalajiyey digsi qallalan oo engegan.
- Qadada. Cuntada hilibka la kariyey ee leh baqdi, tufaax weyn.
- Casho. Bariis yar oo la kariyey, saladh ah yaanyo iyo basasha, hal galaas oo caano ah.
Maalinta shanaad
- Quraacda. Orange iyo galaas caano fadhi ah.
- Qadada. Baradhada la kariyey ee leh shey iyo shaaha.
- Casho. Orange, miro kasta, galaas cabitaan tufaax ah.
Maalinta lixaad
- Quraacda. Bacriminta caanaha.
- Qadada. Baradho la dubay iyo hilib yar oo la karkariyey, tufaax yar iyo midab ah.
- Casho. Bariis yar oo la kariyey, salad ah qajaarka, kaabajka iyo basasha.
Maalinta toddobaad
- Quraacda. Wax yar oo la karkariyey iyo bariis caano diiran.
- Qadada. Baradho la dubay iyo qaybta celceliska ee kalluunka, tufaax, orange, galaas casiir ah (orange).
- Casho. Caleenta soodhaha, saladh qudaar ah (yaanyo, qajaar), tufaax, shandad rooti ah, galaas cabitaan tufaax ah.
Fikrad ahaan, wakhtiga cuntada waa inuu isku mid yahay maalin kasta. Waxay u fiicantahay inaad saacad cunto ah u qaybisid: tusaale ahaan, quraacda 9:00, qadada saacadaha 13:30, casho saacadda 18.00. Cuntooyinka la mamnuucay waa dhammaan kuwa aan ku jirin cuntada.