Maanta, weli ma jiraan wax la isku raacsan yahay in cuntada laga helo finanka. Xaqiiqdii waxaa ka mid ah dadka aan la socon cuntada, laakiin maqaarkoodu waxay u muuqdaan kuwo dhadhan leh, iyo kuwa kale oo wax kasta oo xadidaya, waxay had iyo jeer u dhibaatoodaan maqaarka. Si kastaba ha noqotee, dadka go'aansaday in ay isku dayaan maqaarka maqaarka ee finanka, sida caadiga ah wali waa la ogaadaa isbedel wanaagsan. Haddii aad ka soo baxdo arrintan, waxaa suurtogal ah in la soo gabagabeeyo: haddii aad qabto maqaarka dhibaato leh ee finanku, markaas nafaqada habboon ee finanku waxay kaa caawineysaa inaad la qabsato finanka ama, ugu yaraan, in aanad sii xumeynin xaaladda.
Nafaqo wanaagsan oo laga helo finanka: gargaarka koowaad
Maaha dhakhaatiir badan oo awood u leh inay kula taliyaan cunto si ay uga takhalusaan finanka, sababtoo ah hawshooda, ugu horreyntii, waxay kugula talinayaan daawo, cadar, daroogo (iyo inta badan dhammaantani ma aha qiimo hoose). Si kastaba ha noqotee, badanaa waa lagama maarmaan in la bilaabo nadiifinta gudaha.
Isticmaalka cuntooyinka waxyeellada leh waxay keenaysaa isdifaac guud oo jirka ka yimaada, xadgudub ku ah hawsha dheef-shiidka iyo xiidmaha. Sababtan awgeed, sunta la iskuma boodo, laakiin waxay ku ururineysaa oo ay jidhka ka samaysataa sunta, taas oo, marka hore, waxay saamaysaa xaaladda maqaarka.
Soo koobid, waxaanu soo koobnaa sida nafaqada habboon ee finanku u caawin karto. First of all, waxaa lagama maarmaan ah in la nadiifiyo mindhicirada si ay u saari karto sunta. Tani waa in la sameeyaa iyada oo loo marayo dib u soo kabashada dhammaan habka caloosha iyo mindhicirka iyadoo raacaysa finanku. Intaa waxaa dheer, si loo caawiyo mindhicirka ayaa qaadan kara mukhadaraad oo soo celiya microflora - bifidumbacterin, linex, polysorb iyo analogues. Haddii aad qabto finan nafaqo darro, waxaad hubaal ka arki doontaa wanaajinta maalmaha ugu horreeya.
Sida Loo Helo Finanka: Cuntada
Waxaa jira qarsoodi yar oo kuu ogolaaneysa inaad nafaqada ka dhigto finan ka badan. Subax kasta, qaado qaanuunka si aad ugu bilowdo galaas biyo ah, taas oo ah qanjaruufo soodhaha la kala diro. Ka dib nus saac ka dib, cab cab gal ah. Tallaabooyinkani waxay u oggolaanayaan in mindhicirradaadu u shaqeeyaan sidii saacad.
Cuntada laga helo finanku waa in ay ka kooban tahay noocyada soo socda ee alaabooyinka soo socda:
- si aad u hesho nafaqooyin ugu yaraan hal mar maalintii, cun cun kalluunka, cunto badda ama qaadato kalluunka kalluunka;
- maalin kasta, cun cun karkariyo ama buro caano ah oo lagu qasi karo waxyaabaha caanaha laga sameeyo;
- si aad u hesho fitamiin A, cuno khudradda cagaaran iyo liinta: sorrel, karootada, isbinaajka, qajaarka. Ilo kale ayaa sidoo kale ah currant, abrikot iyo beerka;
- si aad u hesho fiitamiin qurux badan - E, ku dar cuntada si kasta oo nuts, gaar ahaan walnuts iyo yicib;
- Si qanjidhada xayawaanka caadiga ah u shaqeeyaan si caadi ah, qaado zinc, taas oo ku jirta caleen, bran, hilibka lo'da, hilibka lo'da, qashinka iyo beerka;
- si loo soo saaro fitamiin B ah oo xakameynaya dhammaan hababka enzymatic, waxaa habboon in la cuno bakeeriga iyo boorashka, farmaajada, kaabajka, kelyaha, digirta oo dhan.
Qalab kale oo yar oo loogu talagalay mindhicirka caafimaad, oo keenaya maqaar caafimaad leh waa siriyaal qasab ah oo quraac ah. Ku dar caanaha iyo miraha, ka dhig dhadhanka!
Cuntooyinka finanku: liiska mamnuucidda
Dabcan, ma jiri karto xayiraad. Ka saar cuntada ka hor waqtiga sii xumeynayo
- rootiga cad, dubista, dubista;
- macmacaanka;
- sandwiches;
- qufac, qashinka, qashinka;
- cuntada dufanka leh.
Marka ay sii xumaato, alaabadaasi waxay noqon kartaa mid xadidan toddobaadkii hal mar, laakiin way ka fududahay inay ka baxaan, beddelaan jelly macaan iyo miraha, iyo cuntada degdega ah ee cuntada - cunto dabiici ah.