Chard waa noocyada hoose ee beetroots, oo aad u sareysa sida isbinaajka. Maqsinnada khudradda waxay noqotaa jaale, caddaan iyo cagaaran, caleentuna waxay noqon kartaa xitaa adagtahay. Warshadkan waxaa lagu qiimeeyaa oo keliya muuqaalkiisa soo jiidasho leh, laakiin sidoo kale wuxuu leeyahay siyaabo faa'iido leh.
Faa'iido of beertroot chard
- Halabuurka khudradda waxaa ka mid ah noocyo kala duwan oo nafaqo ah, macro-iyo mareeyn. Caanaha ugu caansan - fitamiin , B vitamin , iyo sidoo kale A, C, K, E, calcium, sodium, fosfooraska, zinc, birta, naxaas. Kani waa liis gaaban oo ah qaybo waxtar leh.
- Choling Beetroot ayaa cadeeyay faa'iido leh ka hortagga avitaminosis guga. Isticmaalka joogtada ah ee Saladh oo leh maaddada khudraddan waxay ka caawisaa kordhinta difaaca iyo hagaajinta waxqabadka hababka jirka ee badan. Waa in la ogaadaa in chard ee ku jira tiro badan oo ah pectin walxaha, sidaas darteed isticmaalka ma aha muhiim u ah dadka qaba cudurrada caloosha iyo gastric.
- Chard waxay ku yar tahay kalooriyeyaasha. Lovers of nalalka iyo cuntooyinka cunto ayaa ku faraxsan inay bartaan in 100 g oo khudradda ka kooban oo kaliya 19 calories. Waxaa muhiim ah in la xusuusto in caleemaha iyo afkoda kaliya loo isticmaalo cuntada. Waxaa lagu dari karaa suugo kala duwan, maraqa, saladhka, karbarka, koorsooyinka labaad, iwm. Sidoo kale, dhirta ayaa faa'iido leh sida cunto fudud.
- Waxaa la ogaaday in chard ay wanaajiso fayoobaanta joogitaanka jiritaanka neurosis iyo hurdo la'aan. Waxay sidoo kale si fiican u saamaynaysaa jiritaanka dadka qaba cudurada halista ah, sida sonkorowga, atherosclerosis, cayilka , dhiig-karka, kansarka, dhiig-yaraan, cagaarshowga, cudurada dhagxaanta dhagxaanta.
- Waxaa muhiim ah in la ogaado in sifooyinka faa'iidada ee chard ay muujiyeen naftooda ku saabsan daaweynta noocyo kala duwan. Karsanay
Caleemaha waxaa loo isticmaali karaa gubasho iyo dhego-beel. Si loo yareeyo bararka indhaha, waxaa lagama maarmaan ah in la dalbado tolka indhuhu ka soo baxo caleemaha. Casiirka ee chard ayaa si ku meel gaar ah looga saari karaa ilkaha, iyo sidoo kale in laga saaro burooyinka iyo lafaha. Kashitsu laga bilaabo xididka geedka waxaa loo isticmaalaa sida macquul.
Khudbadaha iska horimaadka
Cabitaanka dhirta oo casiir badan leh waxaa ku jira walaxyo badan oo cakiran, sidaas awgeed waxay keeni kartaa lulmo, lallabo iyo matag, iyo sidoo kale hoos u dhaca garaaca wadnaha iyo cadaadiska dhiigga. Si looga hortago cawaaqibyada xun, waxaa lagula talinayaa in aad cabto juice laba ilaa saddex saacadood ka dib markaad riixdo.
Faa'iidooyinka hilibka ee jidhka waa mid aad u qiimo badan, laakiin sabab qaar ka mid ah khudradda ayaa weli ah mid caan ah. Laakiin waxaa jira fiitamiin badan oo ka badan xididada caadiga ah, sidaa daraadeed waxaa lagula talinayaa in geedka ay ka mid tahay cuntadeeda oo dhan dhammaan dadka ilaaliya caafimaadkooda iyo muuqaalkooda.