Sanadkii 2004, majaladda Australia "Bazar" waxay daabacday maqaal ku saabsan guryaha gaarka ah ee goji berry ee dagaalka lagula jiro cellulite . Laga soo bilaabo wakhtigaas, doodaha ku saabsan faa'iido u of berry aan la tirtirin. Internetka ayaa ka buuxa dib-u-eegid ra'yi iyo mid xun. Aynu isku dayno inaanu ogaano haddii miro goji ay faa'iido leedahay.
Miyuu goji miro ama waxyeello leh?
Berry Goji waa miraha Shiineeyska ama qoryaha caamka ah. Labadan nooc ee aadka u dhow ee la xidhiidha Shiinaha ayaa ka yimid, laakiin geedka caamka ahi hadda wuxuu ku baahsan yahay meel kasta oo Yurub ah iyo Ruushka, halkaas oo loo yaqaan "timeuha ama wolfberry. By habka, ereyga wolfberry isku daraa koox dhirta, ma aha oo dhan kuwaas oo leh guryaha suntan. Sidaas, berry ah ee geed ma aha sun ah. Waxay muddo dheer u adeegsadeen daawada dhaqanka ee Shiinaha sida daaweyn loogu talagalay madax-xanuun, si loo hagaajiyo indho-indheynta iyo dib-u-dhiska iyo tufaaxa.
Waxay ku talineysaa miraha geedaha si loo dayactiro mid ka mid ah aaladda iyo dawada dhaqameed ee galbeedka, si kastaba ha ahaatee waxay ku talineysaa in aan jebin qiyaasta 30 mg oo ah nooca berry ah maalintiiba.
Tan ka badan miro goji faa'iido leh:
- waxaa ku jira xaddi badan oo fitamiin C ah (qiyaastii 270 mg);
- fitamiin B badan (B1-11 mg, B2 - 20.3 mg, B6 - 3 mg, B12 - 2.4 mg);
- miraha geedka waxaa ku jira beta-carotene - 3.96 mg;
- Fosfooraska - 6.7 mg;
- birta - 3,4 mg;
- kalsiyum - 111 mg;
- Selenium - 50 mcg;
- polysaccharides - 45 mg.
Xaqiiqdii, berry waa gabadha goji waa cunto dheellitiran oo loo yaqaan 'multivitamin supplement'. Intaa waxaa dheer, inkastoo xaqiiqda ah in caalamka reer galbeedka, daraasaddaha caafimaadka kiniiniga ah ee aan la shaacin, ayaa dhakhaatiirta Shiinaha aaminsan yihiin in miraha geedku ay ka caawin karaan dagaalka ka dhanka ah cudurrada sida sonkorta, atherosclerosis iyo qaababka qaarkood ee kansarka.
Beerka Goji waxaa ku jira antioxidants ( fitamiin C , beta-carotene, lycopene, selenium), kaas oo jidhka ka ilaaliya xagjirnimada bilaashka ah, waxay yareeyaan geedi socodka da'da, waxayna kaa caawin karaan inaad ka hortagto kansarka.
Sida ay tahay nooca goji goji ay faa'iido u leedahay miisaanka, waxaad ku siin kartaa jawaab labo-laab ah. Haa, midhaha geedka ayaa loo isticmaali karaa inta lagu jiro cunnooyinka si aad u kobciso cuntadaada fitamiinada iyo macdanta, iyo sidoo kale in ruuxu noolaado, sababtoo ah goji waxay leedahay saameyn tikniko fudud ah. Laakinse uma badna inay ku caawiyaan kuwa ku jiifa sariiro maalmo ah oo ay cunaan kilograms.
Berry Goji faa'iido iyo contraindications
Berry Goji dhab ahaantii faa'iido, haddii aad isticmaasho iyaga la qalajiyey ee qiyaasta lagu taliyey ee 30-50 g. Laakiin waxaa jira contraindications:
- laguma talin dumarka uurka leh, sababtoo ah waxay keeni karaan xasaasiyad, iyo sidoo kale sida laga soo xigtay qaar ka mid ah xogta, si ay u kiciyaan ilmo iska soo ridid;
- midhaha geedka ayaa ka horjeeda dadka qaba xasaasiyadda miraha gaduudan ama khudaarta, habeenkii;
- Ha siin carruurta ay da'doodu ka yar tahay seddex sano, sababtoo ah halista sare ee falcelinta xasaasiyadda;
- dadka qaba cudurrada mareenka caloosha iyo cuntada ka hor intaanay wax cunin miraha beeraha, waxaa habboon in ay la tashadaan takhtar;
- waxay ka hortagaan dadka goji dadka qaata daawada xinjirowga lidka ku ah iyo daaweynta dhiig-karka.
Sida loo isticmaalo berry goji?
Midhaha geedka waxaa lagu daadi karaa biyo karkaraya, sida shaaha. Waxaad ku dari kartaa boorashka iyo caano fadhi, ama ku darso hoobiye iyo isticmaal dhir udugga markaad wax karineysid hilibka doofaarka ama digaaga. Ama dhoobo ka samee Tibetan.
Soup ee Tibetan
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- fangas cad oo caddaan ah - 15 g;
- indhaha maskaxda (Pitahaya) - 15 g;
- sonkorta ½ qaado qaado;
- goji berry - 15 g.
Diyaarinta
Ku qooji boqoshaada biyaha, diirka iyo kasoobaxa biyo karkaraya 10 daqiiqo. Kadibna 10 daqiiqo kale si aad u karisid dhirta qoryaha iyo gooyaayada goji ee qubeyska. Miraha indhaha masduulka ah ee la jarjaray. In biyaha karkaraya dhigay indhaha masduulka, goji berry, dhirta qoryo iyo sonkorta. Karso ilaa 30 daqiiqo.
Si kastaba ha noqotee, ha ahaato waxa fikradda culus ee aad soo booqatay, faa'iidooyinka miro-goji ma yarayn doonto.