Haweenka casriga ah waxay si firfircoon ula dagaalamaan culeyska. Qof kastaa wuxuu rabaa in uu u ekaado riwaayad iyo ragga, taas oo ah sababta ay u cunaan cuntooyin badan oo nafaqo leh, iyo ugu muhiimsan - si loo helo mid sax ah.
Maalinta aadka loo jecel yahay waa malab qoraxi ah iyo liin miisaanka lumitaanka. Isku darkaani wuxuu kaa caawinayaa inaad miisaanka u soo qaadato xitaa qof aad u buuxa miisaankaaga. Tani waxay ku dhacdaa iyada oo jirka lagu nadiifinayo. Wixii cunto karinta, ku shub shaaha oo ah qori oo biyo ah karkaraya una diyaari 30 daqiiqo. Ku dar shaaha malab iyo casiir ah nus nus liin. Waa lagama yaabo in lagu daro malab biyo kulul, waxaad u baahan tahay inaad ilaaliso dhamaan sifooyinka wanaagsan. Cabbitaanka la diyaariyey waa in loo qaybiyaa laba qaybood, waxaana la qaadaa calool madhan oo nus saac ka hor cuntada, iyo ka hor wakhtiga jiifka.
Marka hore, aynu eegno sifooyinka wanaagsan ee qorfe leh malab. Isku darkaani wuxuu dhaqaajiyaa hababka dheef-shiidka, wuxuu yareeyaa kiimikada caloosha, wuxuuna sidoo kale saameyn ku yeeshay cudurada kala duwan ee mareenka caloosha. Tani waa qayb yar oo ka mid ah tayada wanaagsan ee cabitaankani, laakiin ha ilaawin waxyaabaha ka soo horjeeda qaybaha ugu muhiimsan ee isku dhafan.
Waxyeellada qoraxda leh malab miisaan lumis ah
Si xun u saameynaya jiritaanka cabitaankaan waxay noqon kartaa sababtoo ah qaybta ugu weyni waa xawaare sii kordhiya socodka dhiigga, oo ka shaqeynaya jirka jirka kulaalaya. Waxyaabahaas laguma talinayo in lagu isticmaalo bukaannada qaba hypertensive, maaddaama qoriinku kordho cadaadiska dhiigga oo kordhiya garaaca wadnaha.
Marka laga soo tago faa'iidooyinka, qoraxda malabku waxay noqon kartaa mid waxyeello u leh dadka da'da weyn. Dhinaca kale, geedi socodka dheef-shiid kiimikaadka waa la dhaqaajiyaa, iyo kuwa kale - walaxaha qoraxda ayaa saameyn ku yeelan kara shaqada xubnaha sida ugu wanaagsan. Xawaashka waxaa ku jira coumarin, taas oo keeni karta madax xanuun haddii ay qaadato isku dhafka heerkulka jidhka ee sarreeya. Haddii aad qashinka ku qaadato tiro badan, waxay saameyn kartaa waxqabadka beerka. Si taxadar leh, isticmaal isku dhafka dadka qaba dhiig-baxka dhiigga oo liita iyo cudurrada mareenka caloosha iyo mindhicirka.
Waa maxay isticmaalka qorfe iyo malab?
In kastoo ay jiraan tiro ka mid ah khilaafka, qaadashada joogtada ah ee cabitaanka qof caafimaad leh ayaa aad u faa'iido leh. Isku darka wuxuu hagaajiyaa xaaladda xaaladda xididdada dhiigga, xoojinta darbiyada iyo sii kordhinta cufka. Sidoo kale, qori oo leh malab iyo liin ayaa hoos u dhigaya kolestaroolka dhiigga, sidaas awgeed si firfircoon ayaa loo isticmaalaa cabitaanka si loo yareeyo culeyska jirka.
Cabitaan ka sameysan qorfe iyo malab waxay dhiirrigelisaa dib u noolaansho, waxay hagaajineysaa dhaqdhaqaaqa maskaxda, waxay ka caawisaa qaniinyada cayayaanka iyo cudurrada maqaarka, ka qaadista infakshinka guud ahaan iyo degaanka haddii aad si joogto ah u cusbooneysiiso aagagga dhibaatooyinka. Sidoo kale, qoraalka iyo malab, iyaga oo isticmaalaya, waxay kaa caawin doonaan in laga takhaluso dhammaan noocyada cudurada.
Sinniinnada waxaa laga sameeyey jilif, waxaa loo isticmaalaa hilibka hilibka iyo macmacaanka labadaba, iyo suuqyadeeda dawooyinka lagu yaqaano xitaa Shiinaha, Giriigga Giriigga ah iyo Hindiya. In lagu daro malab, xawaashkaas wuxuu awood u yeelan karaa inuu abuuro mucjiso dhab ah. Jaamacadda Kobanheegan, cilmi baaris ayaa lagu sameeyey saamaynta cabitaanka, oo ay ku jiraan qoriga iyo malab oo keliya. Waxaa la siiyay dadka qaba xanuunkan arthritis . Muddo bil ah waxay qaadeen daawadan mucjisada ah waxayna dareemeen horumar weyn.
Marka la eego saameynta ballaaran ee malab iyo qoraxda jirka, waxaan kugula talineynaa inaad bilowdo cabitaankaan ugu yaraan waqti ka waqti, dabcan, haddii aadan haysan wax ka horjeeda.