Waxyaabaha ay ka kooban tahay baaruudda, waa inay daruuri galisaa cuntada qof kasta oo doonaya inuu noqdo mid caafimaad qaba. Xaqiiqdu waxay tahay in mareegtan ay muhiim u tahay geedi socodka jireed, taas oo macnaheedu yahay in yaraanta ay si dhaqso ah u saameyn doonto caafimaadka iyo fayoobaanta.
Maxay cunaan cuntooyinka hodanka ah ee baaruudda?
Maaddooyinka hodanka ah ee baaruudda - tani waa waxa u oggolaanaya in jidhku si fudud u qabsado hawlaha kala duwan. Sulfur waxay ku lug leedahay hababka soo socda:
- metabolismism;
- Saamaynta antiallergic;
- hagaajinta nidaamka dareenka;
- difaac ballaaran;
- isu dheelitirka oksijiinka;
- xoojinta muruqyada;
- saameynta anti-bararka;
- dhimista wadajirka, murqaha xanuunka iyo suuxdinta;
- Saamaynta suubbanaanta dhiigga;
- ka qaybqaata dhexdhexaadinta sunta.
Tani ma aha liis dhammeystiran, taas oo waliba ka caawisa in si qumaati ah loo metelo cabirka ficilkan ee walxadan ee jirkeena. Kaliya si loo hubiyo in shaqooyinkaasi aysan waxyeelleynin, waxaa muhiim ah in la ogaado waxyaabaha ay ka koobantahay baaruudda, iyo isticmaalka aqoontan.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay baaruud?
Sulfur ee cuntada - sheyga aan dhif ahayn, taas oo ah cuntooyinka jimicsiga adag ee liiskaan ku haboon. Xaqiiqdu waxay tahay in suntu ka adkaato suuqyada xoolaha asalkoodu yahay:
- hilibka lo'da - 230 mg / 100 g;
- cirridka - 205 mg / 100 g;
- scadria - 210 mg / 100 g;
- bass badda - 210 mg / 100 g;
- cod - 202 mg / 100 g;
- digaagga broiler - 180 mg / 100 g;
- maraq digaag - 184 mg / 100 g;
- jalaatada - 37 mg / 100 g;
- ukunta digaaga - 177 mg / 100 g;
- caano - 28 mg / 100 g;
- jiis adag (Dutch) - 25 mg / 100 g.
Sidaa daraadeed, xitaa ha u diyaargaroobin jalaato aad u fiican, waxaad ogaan kartaa in aad buuxinayso dukaamada baaruudda jirkaaga!
Maxay yihiin cuntooyinka dhirta ay yihiin baaruud badan?
Haddii aad si adag u doortay jidkaaga oo aadan cunin raashin asal ah, waxaad xoojin kartaa isticmaalka liiska soo socda ee alaabta:
- dhammaan firileyda, gaar ahaan miro iyo bakeeriga;
- xawaash yaryar - mustard, malayga;
- dhammaan digirta;
- basal iyo toon;
- Gooseberry;
- canab;
- kaabajka;
- tufaax;
- alaabada la dubo.
Xaaladdan, waxaa muhiim ah in la xoojiyo isticmaalka cuntooyinka ay hodanka ku yihiin fluoride iyo birta, maadaama ay walxahaas ka dhigan yihiin sulfur si fiican u nuugo jirka. Isticmaalka sirta yar sida aad u hubin kartid in jirkaaga uusan ku haynin yaraanta nafaqooyinka.