Dad badan ayaa badanaa la yaabay sababta jidhku ugu baahan yahay zinc. Sidaas awgeed, zinc waa lagama maarmaanka u ah jirka, maaddaama ay u oggolaato dhammaan unugyada qof si caadi ah u shaqaynaya. Zinc sida fitamiin C ayaa awood u leh inuu joojiyo infakshanka fayruska haddii qofku uu soo galo waqti hore. Marka la sameynayo baaritaanno dadka qaba AIDS-ka, waxaa laga heley yaraanta zinc. Maalin kasta si loo soo celiyo bixinta jinsiga jirka waxaa lagu maamuley qiyaaso kala duwan oo ah 100 mg, ugu dambayntiina waxay gacan ka geysatey in ay caadi u noqoto hawlaha difaaca waxayna yareyneysaa dhibaatooyinka cudurka AIDS-ka.
Maxaad ugu baahan tahay zinc jirka jidhka?
Intaa waxaa dheer, Zinc wuxuu door muhiim ah ka ciyaaraa jidhka bini'aadamka. Baahida ay leedahay waxay tahay in ay ka caawiso hormarinta hormoonka weyn ee qanjidhada thymus - timulin. Zinc wuxuu kaa caawinayaa in aad isku dheelitirto sonkorta dhiiga oo tanna waxaa loo tixgeliyaa tayada daaweynta "tayada". Isticmaalka zinc ee jirka waa in ay ku caawiso beeryaradu soo saaraan insulin, si ay u ilaaliyaan goobaha xayiraad ah ee xuubka unugyada, ka caawinta hoormoonka inuu galo unugyada. Dadka qaba sonkorowga, adoo qaadaya zinc, waxay yarayn karaan kolestaroolka sare.
Haddii aad kor u qaaddo kaydka zinc ee jirka, waxay kaa caawin doontaa in aad iska ilaaliso dhamaan cudurrada maqaarka - si ay u daciifiyaan ama si buuxda uga takhalusaan.
Waa maxay yaraanta macquulka ah ee zinc?
Waa in la ogaadaa in yaraanta zinc ay keeni karto dhibaatooyin badan inta lagu jiro uurka. Waxay noqon kartaa mid khafiif ah leh dhicin, waxay u horseedi kartaa sunta sunta, koritaanka uurjiifka iyo dhalmada oo adkaata. Gabdhaha diyaarinaya inay noqdaan hooyo waa in ay ogaadaan haddii qaadashada 22 mg oo zinc ah maalin kasta, waxay dhalin doontaa miro badan oo weyn.
Dhibaatada Zinc wuxuu horseedi karaa xanuunka neerfaha iyo neerabaha - iskudhexaad badan, disleksiya, cudurka Huntington,
Zinc ee jirka waa mid aad muhiim u ah. Haddii jidhka bini-aadamka uu yareeyo content-ka zinc marka la barbardhigo heerka ugu hooseeya, markaa tani waxay noqon kartaa dhibaato muhiim u ah qof: waxay noqoneysaa mid u nugul saameynta sunta ee deegaanka. Cilmi-baadhayaashu waxay sameeyeen tijaabo cilmi-baariseed, oo ay ku lug leeyihiin 200 qof oo qaba kiimikada kiimikada. Natiijooyinka waxay ahaayeen kuwo aad u qibrad badan - 54% oo leh heer hoose oo zinc ah.
Waxaa soo baxday in jinsiga uu bini'aadamku ka ciyaaro kaalin muhiim ah, sidaa daraadeed waa muhiim in la daryeelo si loo ilaaliyo heerka looga baahan yahay jirkeena.