Dad badan, ayaa pomelo wali ah mid aan la garanayn, inkastoo laga iibsan karo dukaamada ku dhowaad wakhti kasta oo sanadka ah. Sida miro kale oo citrus ah, midhaha waxaa ku jira fiitamiino iyo macdano kala duwan oo si wanaagsan ugu shaqeeya jidhka bini'aadamka.
Faa'iido of pomelo leh miisaanka lumiyo
Haddii uu jiro rabitaan ah in laga takhaluso miisaanka xad-dhaafka ah, markaa midhahaas waa inuu hubiyaa inuu ku dhex jiro menu. Waxaa loo cuni karaa si gooni ah sida cunto fudud ama macmacaan, ama waxaa lagu dari karaa saladh iyo suxuun kale. Isticmaalka daroogadaas miisaankiisu lumo, ugu horreyn waxaa sabab u ah joogitaanka lafa-kiniinada lipolytic. Pomelo ama qufac oo miisaan lumis ah ayaa lagula talinayaa habeenkii. Waxyaabahani waa in miro-cawinta si ay u jajabiso dufanka iyo dhaqdhaqaaqa dheef-shiid kiimikaad, taas oo ah, waxaad seexan doontaa isla markaana isla markaa lumiso miisaanka.
Guryaha kale ee miro-miir ee miisaankiisu hoos u dhaco:
- Walxaha ku jira miraha waxay gacan ka geystaan dheef-shiid kiimikaad kale ah.
- Wuxuu caawiyaa in uu la dagaallamo niyadda xun, in miisaanku dhaco waa dhibaato dhab ah.
- Qodobka kalooriga ee miro ayaa hooseeya waana 32 kcal oo keliya 100 g.
- Falimaha rasmiga ah sida wakiilka haraadiga. Tani waa muhiim, sababtoo ah inta badan dadku waxay dareemaan harraad gaajo.
- Waxay ka caawisaa in si dhaqso ah looga takhaluso gaajada.
Sidoo kale waa muhiim in citrusku uu si fiican u la socdo alaabooyin kale, taasina waxay ka caawineysaa in la yareeyo nalalka kalooriyada ee cuntooyinka badan.
Pomelo cunto leh
Waxaa jira siyaabo kala duwan oo miisaanka loo lumiyo iyada oo la adeegsanayo miro: mono-diet, maalmaha soonka iyo cuntooyinka buuxa.
Quraac : Noocyo kala duwan ama juus ah.
Cunto : Qeyb ka mid ah jiiska iyo shaah cagaaran .
Qadada : hilibka caanaha ah, oo la kariyey foornada leh khudaarta (200 g qaybta) iyo compote of tufaax.
Cunto : jilitaan kala badh iyo 1.5 tbsp. biyaha macdanta.
Cunto : ukunta la kariyey iyo pomelo kala badh.
Casho : cufnaanta cagaaran, pomelo badhkeed, saladh broccoli ah oo la labbisto liin iyo saliid saytuun, iyo sidoo kale shaah geedeed oo malab ah.