Kuwa markii ugu horeysey ee avokado la kulmay, ma garanayaan sida si haboon loogu wajaho isticmaalka miraayadan, midho qalaad, iyo sida loo cuni karo. Marka xigta, waxaanu ku tusinaynaa sida loo diyaariyo avocado for dhadhanka iyo siyaabo dhowr siyaabood oo loo adeegsado hilibka cusub ee midhaha, kordhiya dhadhanka midhaha iyo xoojinta dhan sharaftiisa.
Sidee si habboon u cunaan avokado qaab caano ah, sidaa darteed waxay ahayd delicious?
Si loo dhadhamiyo avocado si ay u raaxaystaan, ma niyadjab, ugu horreyntii, waxaa lagama maarmaan ah in la doorto midho u tayo sare leh. Haddii ay kuugu horeyso, waxaad u baahan tahay inaad biyo raaciso, tirtirto, qalajiso, jarjar qeybta dhagax ka dibna dhinacyada kala-sooc dhinaca jihooyinka ka soo horjeeda. Sida caadiga ah, mid ka mid ah ayaa ka danbeeya dhagaxa marka geedi socodka fulinta iyo si fudud loo saaro.
Tallaabooyin dheeraad ah waxay ku xiran yihiin haddii aad rabto inaad ku raaxaysato hilibka saafiga ah ee uur-jiifka, diyaarinta afka-waraabinta iyo sandwiches , ama qorshee inaad salad saliideed oo jilicsan leh leh avocados.
Xaaladda kowaad, waxaad si fudud u xoqin kartaa saxarka leh qaadada, ku duugi fargeeto iyo xilligaas milixda, madow basbaaska ama isku dar ah dhawr nooc, oo ku dar saliid saytuun ah, liin ama lime macaan iyo toonba haddii la doonayo. Natiijada caleenta ayaa si fudud loogu faafi karaa rootiga rootiga cusub oo ku raaxeysta dhadhanka cusub ee raashinka leh avocados.
Haddii loo baahdo, loogu talagalay diyaarinta faytamiin fitamiinka, avocados si fudud loo diiri karaa, jarjar xaleef, taas oo markiiba ku riday rootiga iyo isla markiiba ka hor isticmaalka, kula saydhaa leh basbaas, milix iyo saliid saytuun.
Haddii aadan rabin inaad ku darsato qudaarta cagaaran ee qado, tooska ah waxaa lagu duuduubi karaa badhkii miro, oo la jarjaray liin, saliid saliid ah, milix iyo basbaas ama dhirbaaxo ama dhir udgoon si ay u dhadhamaan oo u cunaan si fudud oo leh malabyo ama u adeega sida buuxda suxuunta kale.
Si aad u diyaariso saladh leh avocado, hilibka si toos ah ayaa loo jari karaa qaybaha, ka dibna, si tartiib ah u xoqin koonaha leh qaaddo. Gaar ahaan ku habboon waa habkan, haddii avocado waa bislaado iyo saxarka waa jilicsan.
Xaaladaha kale, miro ayaa loo diiri karaa, jidhkuna wuxuu jarjarey jeexan ama xabo.
Avokado ee salad si fiican u isku dhafan leh badeecadaha badda, hilibka digaaga iyo kalluunka, iyo sidoo kale si ku-meel-gaar ah loola dhaqmo yaanyada cusub, qajaarka iyo basbaaska. Waxay kudartaa salads kuwaas, sida caadiga ah loo diyaariyey saldhig saliid saytuun iyo liin, inta badan iyada oo lagu daro toonta iyo basbaas.
Intee jeer ayaad cuni kartaa avokado?
Guryaha qiimaha badan ee avocados marka ay cunayaan miro waxay kaliya ka faa'iidi doonaan jirka. Haddii aad haysato fursad aad ku cunayso avocados maalin kasta, hubso inaad isticmaasho. Laakiin ha ilaawin in wax walba ay ku fiican yihiin dhexdhexaadinta. Avocados waa miro aad u sarreeya iyo kuwa daawada sawirka, waa inaadan cunin wax ka badan hal miro maalintii.