Vitamiinada daalka iyo daciifnimada

Cadaadiska, hurdo la'aanta joogtada ah, xadgudubka nidaamka, nafaqo-xumada, cudurrada kala duwan, dhammaan arrimahan iyo waxyaabo kale oo badan waxay keeni karaan hoos u dhac xoog leh iyo hoos u dhigga waxtarka. Dumar badan ayaa maanta la kulma daal joogto ah iyo daciifnimo joogto ah, markaa mararka qaarkood waa inaad bilowdid inaad qaadatid fiitamiino , oo kaa caawin doonta inaad la qabsato xaaladan.

Fiitamiinada dumarka daal iyo daciifnimo

Si aad u bilowdo, waa in la ogaadaa in marka lagu daro fitamiinada, si loo wanaajiyo xaaladdiisa, waxa kale oo lagama maarmaan ah in la beddelo habka nolosha, abuuritaanka nidaam, dib u eegista cuntada, iwm, ka dibna ficil kasta oo fiitamiino ah ayaa noqon doona mid tayo badan. Haddaba, haddaba, aan ka hadalno waxa fitamiinada loo baahan yahay si looga takhaluso daciifnimada iyo daalka:

1. Fitamiin B. Dhimashadoodu waxay saamaysaa daciifnimada muruqyada, waxay horseedi doontaa xadgudub ku dhaca shaqada wadnaha, waxaa jira qulqulo, lulmo la'aan. Ka takhaluska hoos u dhigga xoogga ayaa ka caawin kara folic acid, fitamiin aan qiimaha jaban ah ayaa ka caawiya madax-wareerka iyo dyspnea, waxay yareeysaa daciifnimo, daal, ka-qaybqaadashada hematopoiesis iyo sida qof kastaa u maleynayo inay muhiim tahay haweenka uurka leh.
2. Vitamin C. Qof kasta oo la awoodi karo waa ascorbic acid, wuxuu saameeyaa hagaajinta waxtarka, wuxuu awood siinayaa, xoojiyaa nidaamka difaaca jirka. Faytamiinada kooxda C waxay caawimaad ka geystaan ​​inay ka takhalusaan daciifnimada, diidmada , daalinta. Sidaa daraadeed, wax badan oo vitamin C ah ayaa ku jira miraha liinta, sidaa darteed ha ilaawin liinta iyo liinta.
3. Vitamin A. Fitamigan wuxuu kordhiyaa caabuqa jidhka ee cudurada viral, wuxuu ka tirtiraa daal joogta ah, wuxuu huray hurdo la'aanta, wuxuu hagaajiyaa niyadda.

Si aad u ilaaliso jirkaaga xaalad caadi ah, ka takhalus dareenka joogtada ah, diiqada iyo daciifnimada, iska ilow hurdada iyo luminta awoodda, waa in la qaato dhammaan fitamiinada kuwaas oo lagu daro macdanta lagama maarmaanka ah.

Maanta farmashiyaha waxaad ka heli kartaa tiro ku filan fitamiin oo wanaagsan, tixgelin sida ugu waxtarka badan ee iyaga ka mid ah:

1. Qalabka "Selmevit" . Waxay ka kooban tahay 16 macdan oo aasaasi ah iyo fiitamiino, kuwaas oo ka caawiya jilicsanaanta xooggan ee jirka, yaraynta waxtarka.
2. "Revyen . " Daroogadaas waxaa loogu talagalay in laga tirtiro daal, waxay gacan ka geysaneysaa soo celinta awoodda, kalsoonida, yaraynta culeyska, waxay tirtirtaa dhibaatooyinka hurdada.
3. "Bion 3" . Isku-dhafka waxaa ku jira maaddooyinka lagama maarmaanka ah ee taageeraya xasaanadda, ka-saarista awood-la'aanta, oo laga takhaluso daal joogto ah. By habka, isku dhafkan noqon karaa "faani" iyo joogitaanka of keli ah faa'iido leh - iyo lactobacilli.
4. "Duovit" . Qeybtan fitamiinkan waxaa loo sameeyey si gaar ah haweenka, gaar ahaan waxay ku habboon tahay hooyooyinka da'da yar, ganacsatada ganacsiga iyo qof kasta oo shaqeeya oo ka shaqeeya xaaladaha cadaadis nidaamsan iyo daal badan. Maaddooyinka waxtarka leh ee qayb ka ah daawadani waxay taageertaa jirka haweenka, waxay ka caawisaa sidii ay ula tacaali lahayd diiqada, ula qabsashada daal, daciifnimo iyo niyad jab.
5. "Pantocrinus . " Daraasado farabadan ayaa muujiyay in maaddooyinka ka kooban kiniinkan fitamiinkani ay si fiican u caawinayaan hagaajinta maskaxda iyo waxqabadka jirka. Si kastaba ha ahaatee, waa muhiim inaad qaadato daawadan, xaqiiqadu waxay tahay in fitamiinadu ay kicin karaan xasaasiyad daran, markaa ka hor intaan la tashan, la tasho dhakhtar.
6. Berrocka Plus . Waxyaabaha ay ka koobanyihiin inta badan waxay ka kooban yihiin fiitamiin B iyo A, taas oo micnaheedu yahay in daroogadani ay xoojinayso hawlaha ilaalinta jirka, ka tirtirta daal, ciribtirka awoodda iyo kordhinta waxtarka.