Caadi ahaan, isku dhafka "folic acid plus vitamin E" ayaa bixiya adeegsiga dumarka doonaya inay uuraystaan iyo marxaladaha hore ee uurka. Tani waxay sabab u tahay sifooyinka walxahan iyo saameynta ay ku leedahay jirka.
Folic acid ama fitamiin B9
Faytamiin E iyo folic acid waa isku dhafka ugu wanaagsan ee waxyaallaha muhiimka ah. Folic acid, ama fitamiin B9, waa qayb muhiim ah ee horumarinta nidaamka wareegga dhiigga iyo habka difaaca jidhka, taas oo ah sababta loogu qoro hooyooyinka mustaqbalka ee seddexda bilood ee ugu horeeya.
Intaa waxaa dheer, isticmaalka walaxdani waxay wax ka tareysaa ka hortagga cudurrada noocaas ah:
- cudurrada wadnaha;
- cudurada qanjirada;
- niyad jabka dhalmada;
- saameynta dhalmada;
- daalka hooyada;
- cudurrada maqaarka;
- niyadjab, daal;
- garaacid;
- arthritis;
- colitis
Waxaa la ogsoon yahay in kaydka folic acid ee jirka uu si dhakhso ah hoos ugu dhaco isticmaalka kiniinnada ka hortagga uurka iyo shaaha xoogan. Waxaad ka heli kartaa folic acid raashinka, cunista rootiga ka yimaada xayawaanka, beerka, khamiirka, malab. Waa mamnuuc in la bilaabo in la qaato daawooyinka folic acid madaxbannaan, dhakhtarku waa inuu ku siiyaa lacag dheeraad ah!
Vitamin E
Faytamaankani waa mid muhiim u ah qofka, maadaama uu jidhku cadaadiyo cadaadiska dhiigga, adkeynaya unugyada gudaha iyo maqaarka, wuxuu saameeyaa nidaamka dareenka iyo galmada, ka difaacaya kansarka, waxay caadi u tahay asalka hoormoonka. Intaas waxaa sii dheer, dhakhaatiirta waxay ku talinayaan dumarka raba inay uuraystaan. Isku-darka Faytamiin E leh folic acid waa isku-dhafan aad u badan.
- Xanuunka caadada caadada;
- Dhaawaca miyagaarka;
- hanjabaad ilmo iska soo ridid;
- cillada umulida;
- hargab badanaa;
- cudurrada maqaarka;
- istiraashooyinka maraakiibta dillaaca.
Haddii aan la helin talo-bixinta dhakhtarka, fitamiin E waxa la qaadan karaa qaab saliid ah, hilib, firiley iyo nuts. Haddii tani aysan ku filnayn, ka dib baaritaanka dhakhtarku kuugu qori doono daawada ugu fiican ee qiyaasta saxda ah.