Miyaad go'aansatay inaad miisaankaaga ka dhinto habka ugu fudud uguna badbaado? Taasi waa wax weyn! Cuntada ugu fudud uguna fudud ee cunnooyinka waa cunto qadhaadh ah!
Xagaaga, waqtiga ugu haboon ee aad naftaada u samaynayso! Dabeecadu waxay ku siinaysaa siyaabaha ugu saxsan ee loo kaydiyo fitamiino, taas, nasiib daro, kuma filna jiilaalka.
Waa maxay sababta watermelon?
Qaadku waa isha glucose, fructose, sukrose, calcium, potassium, birta, milanka macdanta, fosfooraska, fiitamiin B1, B2 iyo ascorbic acid. Sidoo kale watermelon ayaa ku jira hogaanka dhammaan dhirta loogu talagalay walxaha folic acid, taas oo kicinaysa dhiigbaxa waxayna si firfircoon uga qaybqaadanaysaa habka nidaamka xakamaynta jidhka.
Qaadku wuxuu si fiican u saaraa harraad maalinta kuleylka kulul, waxayna cuni karaan wax ku filan. Tallaalka duriinka ee qaraha ayaa kaa caawin doona in aad iska saarto jirka sunta, taasina waa qalab aad u fiican oo lagu nadiifinayo mindhicirrada, burburinta iyo ka saaridda dhagxaanta kaadiheysta.
Mabda'a cuntooyinka qaraha
Cuntada waa mid fudud oo wax ku ool ah, waxaad u baahan tahay inaad cuntid qaraha!
Xisaabinta qadarka waxaa lagu go'aamiyaa sida soo socota: qiyaasta maalin walba ee qaraha waa in ay ahaataa 1 kg oo ah qashinka qaraha 10 kg ee miisaankaaga. Haddii miisaankaaga, tusaale ahaan, 70 kg, waxaad u baahan tahay inaad cunto 7 kg oo qaraha ah maalintii. Waxaad u qaybin kartaa cunto qaadashada 5-6 goor maalintii, sida qashinka ayaa leh sifooyin qurxoon oo fiican.
Natiijooyinka cuntooyinka qaadka ah
Si aad u hoggaansanto dawada qaraha ayaa 6 maalmood u baahan. Inta lagu jiro wakhtigan, waxaad dib u bilaabi kartaa 4 ilaa 7 kg. Waa inaad sidoo kale tixgelisaa sifooyinka shakhsi ahaaneed ee jirka, haddii maalmo yar ka dib aad cunto dareemaysid, markaa waa in la joojiyaa. Haddii ay jirto dareen aan fiicnayn ah, ka dibna sii wad raashinka 6 maalmood oo dhan.
Cunto qaadashada looma dhaqmi karo dhagxaan kelyaha, sonkorowga iyo cudurrada feeraha.
Sida loo doorto weraril wanaagsan?
Qaadku waa in lagu xushaa sida shuruudaha soo socda:
- Wajirta qaangaareysa waxay leedahay dusha sare iyo calaamado muuqda.
- Qaar ka badan watermelon, macmacaan waa.
- Haddii aad garaacdo dusha sare ee watermelon, waa in la maqlo dhawaaq codad ah, oo marka la shubo, waa inay jirtaa dillaac.
- Qaadku waa inuu ahaado mid buuxa, iyada oo aan wax magdhow ah, qoyaan iyo dildilaacyo. Burburku wuxuu ka hadli karaa galitaanka qashinka maadiga microbes wuxuuna noqon karaa dhanaan.
- Marnaba ma jari kartaa qaraha watermelon xilligii iibka, dusha sare waxaa laga yaabaa in ay kiimiko ah, marka, la gooyey, gudaha ka heli karo. Waxay u fiicantahay inaad ku dhaqdo guriga markaa kadibna iska jar.
Nasiib darro, sharciyadan ma aha mid ku filan si loo ogaado tayada qaraha, sababtoo ah waxaanu u muuqannay wax badan ka hor intii aan la filayn. Si watermelons ay u koraan si degdeg ah iyo cadho, waxay "cufan" leh bacriminta nitrogen kala duwan iyo kiciyaasha kobcinta.
Haddii xaddiga Bacriminta Nitrate ka badan tahay kan caadiga ah, ciidku wuxuu noqonayaa mid sarreeya leh Bacriminta iyo Nitrates waxaa lagu aasaasay. Qaraha ayaa ku uruuray nitrates kuwan saxarada, halka, haddii aan dayacno heerarka bacriminta,
Cawaaqibka ah ee cunidda sida qaraha watermelon wuxuu noqon karaa mid aan fiicneyn. Waxay u horseedi karaan sumeyn, iyo mararka qaarkood xitaa dhimasho. Sidaa darteed, ha ku degdegin in aad soo iibsato markii ugu horeysay ee soo-saarka watermelons. Sug sugnaashada xilliga sare, taas oo yareyneysa khatarta ah inaad iibsato sheyga qalafsan.
Ku dhaji miisaanka dheeraadka ah ee berriga la jarjaray, natiijooyinka cuntooyinka qaraha ayaa si farxad leh ku yaabi doona!