Dad badan oo dad ah oo raaxo leh isticmaalaya cananaaska , labadaba cusub iyo qasacadaysan. Iyadoo saldhig u ah, diyaariso tiro badan oo suxuun. Dad badan ayaa xiiseynaya in ay anaan anfacaan ama ma aha kaliya miro khafiif ah oo macaan leh? Qalabka sheygan ayaa la cadeeyay isagoo fulinaya tijaabo badan.
Waa maxay sababta cananaatay?
Halabuurka middani waxaa ka mid ah qadar fara badan oo fitamiino, macdan, asiidh, iwm. Dhammaan tani waxay sababtaa guryaha faa'iido leh:
- Canbaarta ayaa jidhka oo idil ah, gaar ahaan ka dib marka aad u dheeraato jimicsi, ma aha oo kaliya jir ahaan, laakiin sidoo kale maskaxda.
- Midhaha Tani waxay ka kooban tahay badan oo ascorbic acid ah, kaas oo xoojiya nidaamka difaaca jirka wuxuuna ka caawiyaa jidhka inuu ka hortago caabuqyo kala duwan.
- Isticmaalka joogtada ah ee malabku wuxuu hagaajiyaa dheef-shiid kiimikaadka oo caadiya nidaamka dheecaanka borotiinka. Intaa waxaa dheer, waxay hagaajinaysaa saameynta cabitaanka gastric.
- Casiirka khudradda noocan ah waxaa lagula talinayaa dadka qaba cudurada wadnaha iyo xididada. Walxaha ku jira miro, waxay yareeyaan khatarta dhiigga xinjirta dhiigga iyo dhiigga.
- Isticmaalka joogtada ah ee badeecadan, cadaadiska dhiigga ayaa caadi ah.
- Canbaarta waa daaweyn aad u wanaagsan, waxaana sidoo kale loo isticmaalaa inta lagu jiro daaweynta kelyaha iyo dhibaatooyinka beerka.
Maxay faa'iido u tahay cananaaska macaamilka miisaanka?
Nafaqeeyayaalku waxay ku talinayaan inay ku daraan midhahan munaasabadooda maalinlaha ah ee dadka raacaya tiradooda. Canaanku wuxuu awood u leeyahay inuu u nadiifiyo jirka sunta iyo waxyaabaha kale ee waxyeellada leh, taas oo ka dhigan inay lumiso miisaanka xad-dhaafka ah. Waxaa laga yaabaa inay sabab u tahay badanaa fiber. Midhahaasi waxay leedahay awood ay ku yareyso dareenka gaajada, sidaa daraadeed waxaa lagula talinayaa in aad cabto casiirka ka hor cuntada ugu muhiimsan, si aadan u cunin wax aad u adag.
Qodobbada waxtarka leh ee cananaaska miisaanka lumay sidoo kale waxay sabab u tahay joogitaanka potassium, taas oo ka caawisa in laga saaro dheecaanka xad-dhaafka ah ee jirka, taas oo macnaheedu yahay in jaantuska miisaanku hoos u dhacayo. Intaa waxaa dheer, miro ayaa la macno ah cuntooyinka yar-yar-yar, oo aad si ammaan ah ugu dari kartaa cuntadaada inta lagu jiro cuntada, iyo sidoo kale u diyaargarow maalinteeda bilowga ah. Xaaladdan oo kale, hal maalin waxaad u baahan tahay 1 kg oo khudrad ah. Inta lagu jiro waqtigan, waxaad lumin kartaa qiyaastii 500 g. Waxaa sidoo kale lagula talinayaa in dhowr jeer oo casaan ah lagu beddelo cunto caano ah.
Weli waxaa jira cunto cunto borootiin ah, oo loogu talagalay 2 toddobaad. Si aad u isticmaashid qarashka cuntada 1 kg oo cunto ah waa in lagu xisaabiyaa 70% lakabka iyo 30% oo keliya oo ah borotiinka. Wakhti kasta oo aad lumiso ilaa 5 kg oo miisaankiisu xad dhaaf yahay.
Qalabka waxtarka leh ee haweenka, ama halkii ay u muuqan lahayd, sidoo kale waa anagana waxaa ku jira bromelain , enzyme oo awood u leh inuu jebiyo lipids adag. Xasuuso in miro badani aysan jebin dufanka, laakiin kaliya bakteeriyada, taas oo ka qayb qaadata nuugista ka sii wanaagsan. Waxaa haboon in la tixgeliyo in ay faa'iido leedahay in lagu isticmaalo miro keliya qaab cusub, tanna waxay khuseysaa casiirka.
Waa maxay sababta ay cananaatay haweeneyda?
Wakiilo badan oo ka socda jinsiga daciifka ah ayaa daawanaya muuqaalkooda, iyagoo isticmaalaya kala duwan
- Saameynta anti-edematous;
- waxay hagaajinaysaa dib u soo nooleynta iyo cusboonaysiinta unugyada maqaarka;
- wuxuu leeyahay saameyn fayow oo fudud;
- wuxuu awood u leeyahay inuu maqnaado maqaarka;
- waxay kicisaa habka kala qaybinta dufanka subcutanous.
Marka la eego dhammaan qodobbada kor ku xusan, waxaan ku soo gabagabeyn karnaa in cananaarku yahay wax aad u faa'iido leh caafimaadka iyo quruxda, laakiin waxaa kaliya oo qiimo leh in la tixgeliyo in miro-tusaalku uu kaliya ku darsado miisaanka luminta, taas oo macnaheedu yahay inaad u hoggaansanto nafaqo habboon oo jimicsi ah si aad uga takhalusto kiilooyinka xad-dhaafka ah.