Waxay yiraahdaan ma jiraan sunta rasmiga ah iyo daawooyinka adduunka. Waxay ku xiran tahay qiyaasta, iyo, mararka qaarkood, xitaa suntu waxay noqon kartaa argagax. Tusaale wanaagsan waa hunqaacda shinni, oo lagu daaweeyo cuduro kala duwan, laakiin, iyadoo qaniinyo isku mar ah boqolaal shinni, waxay horseedi doontaa dhimasho.
Markaad weydiiso cuntooyinka aad cunaysid si aad miisaanka u lumiso, waxay muujineysaa inaad raadinayso hab fudud oo lumiso miisaanka. Taasina ma ahan wax ceeb ah, maxaa yeelay waxay u mahadcelineysaa caajisnimada in dadku soo bandhigeen qalab badan oo fududaynaya nolosheena.
Si kastaba ha noqotee, miisaanka lumay maaha mid aad muhiim u ah in aad cuntid sida qadarka la cuno.
Badanaa ama tayo ahaan?
Cuntooyinka badani waxay ku saleysan yihiin xaqiiqda ah inaad doorato hal shey oo aad cunto inta aad rabto. In aad ku jirto xaalad nafsi ah oo nafaqo leh, waxaad bilowdaa inaad isticmaasho fursadda, cun cunno ugu badnaan. Tusaale ahaan, liiska alaabooyinka aad ka dhumi karaysid miisaanka waa had iyo jeer qaro. Halkan ka hor, ka hor intaanad ka tagin, waxaad ku fariisataa cunto qashin ah, cun cun qashir ah, isla markaana isku wakhti kasta 20 daqiiqo oo musqusha ah, oo ogow caloolka oo barara bilawga fasaxa.
Sababta ayaa ah in laga helo qadaro badan, waxkeena caloosha ayaa si toos ah u faafi doona.
Waxaan kugula talineynaa in aad ku darto alaabada lumis alaabta cuntadaada, laakiin adiguba ma aha inaad adigu iska iibsatid alaabooyinka, kuwaas oo dhab ahaantii faa'iido leh, laakiin inta aad cunaysid.
Waxyaabaha ay wax ku biirinayaan miisaanka?
Sidaa daraadeed, aanu taxno cuntooyinka ay caawinayaan in ay miisaanka lumaan:
- grapefruits - ma aha oo kaliya caawinta dillaacidda dufanka ay sabab u tahay qadhaadhkooda, laakiin sidoo kale waxay rabaan cunto yaryar;
- Shaaha Cagaaran - waxa uu joojiyaa rabitaanka cuntada , isagoo haraadinaya harraad, oo aan inta badan ku wareersanahay gaajada;
- qorfe - ku darida qoraayada alaabta la dubay, macmacaanka, kafeega, nafsiyan waad iska illoobi kartaa in aadan sonkorta gelin, iyo tan, dabcan, waa dhaqaalaha isticmaalka kalooriyada;
- waxaa laga helaa enzim oo burburiya borotiinka, iyo sidoo kale tiro badan oo ah macdanta waxtarka leh, marka lagu daro, ka dib markaad cunaysid 1 lakabaad, waxaad u baahan doontaa inaad haysatid cunto (sida Cuba, kalluunka canjeero la shiiday waxaa loo adeegsanayaa sida hilibka hilibka iyo kaluunka).
Sidoo kale waxay kaa caawineysaa inaad lumiso dufanka, sausages, sausages, suugo, gaar ahaan marka aad cunaysid ugu yaraan ugu yaraan, inkastoo caafimaadka caafimaadkani mar walba faa'iido ma leh.