Cudurka Osteoporosis waa cudur keena lafaha. Dhibaatadani waxay si gaar ah ugu baahan tahay haweenka da'doodu ka weyn tahay 50 sano, taasoo keentay qaab nololeed. Iyadoo osteoporosis, habka calafshaha ee caloosha ee jirka waa la carqaladeeyey. Isticmaalka xitaa diyaarinta kalsiyam ugu fiican ee loo yaqaan osteoporosis oo leh cabir shoog ah ma keeni karto wax saameyn ah. Sidaa daraadeed, waxaan kuu sheegi doonnaa sida loo qaato daawooyinka kalsiyumka iyo shuruudaha waa in la daboolaa si ay si fiican u nuugaan jirka.
Diyaargarowga casriga ee kalsiyum
Maanta waa xaqiiqo dhab ah oo la ogsoon yahay in isticmaalka qiyaaso badan oo calcium ah lafteeda aysan macquul ahayn. Isku dhexdhexaadintan waxaa si fiican loogu naqshadeeyey oo kaliya tandem vitamin D, sidoo kale asalka hormoonka caadiga ah waa mid aad muhiim u ah. Taasi waa sababta osteoporosis loo tixgeliyo "cudurka waayeelka" - dadka waayeelka ah, wax soo saarka hoormoonka galmadu hoos u dhaco, taas oo saameeysa nuugista calcium. Intaa waxaa dheer, saamiga jirka ee qadarka kaalshiyamka iyo fosfooraska (3: 2) aad ayey muhiim u tahay. Si si buuxda u dheefshiido kalsiyumka cuntada waa inay ahaataa magnesium, zinc, fitamiin B, fitamiin C iyo folic acid.
Goonku waa maalmaha marka farmashiyaha aad ka iibsan karto calcium gluconate oo keliya. Maanta waxaad ku jiri kartaa dhismooyinka fitamiino-macaan oo dheellitiran, isticmaalka taas oo xallisa dhibaatooyin caafimaad oo badan.
Diyaarinta kalsiyum ee jabka lafaha
Kuwo badan ayaa aaminsan in isticmaalka dheeraadka ah ee kalsiyumka ee jabka lafaha uu ku soo kabsado dib u soo kabashada degdegga ah. Si kastaba ha ahaatee, tani had iyo jeer ma aha kiiska. Dhakhaatiirtu waxay ku talinayaan in ay sameeyaan cunnooyin fara badan oo ay cunaan cunto dabiici ah, tusaale ahaan, jiis (sida cad), jiis (baruur la'aan), caano, kaabajka, salad. Marka lagu daro walxahaas cuntada, qofka waxaa la siin doonaa qadarka loo baahan yahay oo aan kali kali ah lahayn, laakiin sidoo kale macdan, kaas oo gacan ka geysanaya dheefshiidka ka wanaagsan.
Diyaargarowga kaalshiyam-dejiyeyaasha guryaha ee loo yaqaan 'Homeopathic calcium' waxay leedahay mabda 'wax yar oo ka duwan ta caadiga ah ee nafaqada ah. Daawooyinkani waxay bilaabaan in ay nidaamiyaan dheef-shiid kiimikaadka jirka, iyo isticmaalka microdoses ee walaxda ma keenayso cawaaqib xun, sida soo-saarista cusbada ee darbiyada xididdada dhiigga ama kala-goysyada. Sidaa daraadeed, daawooyinka loo yaqaan 'homeopathic theresies for jabasho ayaa ka doorbidaa daawooyinka calcium caadiga ah.