Karootada leh jiiska iyo toonta - saladh vitamin ah, diyaarinta oo aan qaadaneynin dheer, iyo maaddooyinka fudud ayaa had iyo jeer laga helaa khaanadda qaboojiyaha. Cuntada caadiga ah ee salad baradho ah ayaa lagu kala duwanaan karaa iyada oo ku dareysa maaddooyinka muusikada leh ee qaabka nuts ama xawaashka la qalajiyey. Tixgeli inaad diyaariso cunto fudud oo la isticmaalayo cuntooyin kala duwan.
Karootada leh toonta, jiiska iyo majones - waa macaan
Salad caan ah oo ah karootada, jiiska iyo toonta ayaa kobcin doona dhadhanka hilibka iyo kalluunka suugaanta, iyo isticmaalka jajabka la warshadeeyay waxay siin doonaan fudaydh yar oo jilicsan.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- karootada - 280 g;
- jajabka la warshadeeyay - 90 g;
- toon - 3 ilkood;
- majones - 80 g.
Diyaarinta
- Ku dhaq dabacasaha, si fiican nadiif ah, iyo belaayo, u wareeji baaquli saladh oo ah mugga habboon.
- Jawska la kariyey waa soodhiyam oo ku dar dabacasaha.
- Cirridka oo la jarjaray oo la jarjarey iyo inta kale ee maaddooyinka diyaarsan.
- Xilliga salad leh majones, iyo ka dib isku dhafan, isla markiiba u adeega.
Saladh karootada cagaaran oo toon ah
Karootiga cagaaran waxaa ku jira xaddi badan oo fiitamiin ah, sifooyinka kuwaas oo lagu keydiyay isticmaalka dufanka khudradda. Karootada digaag leh oo leh jiis iyo toon, oo la cunay saliid saytuun ah - cunto fudud nafaqo leh oo loogu talagalay dadka u hoggaansan cuntada caafimaad leh.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- karootada - 320 g;
- jiis adag - 95 g;
- toon - 2 ilkood;
- saliid saytuun ah - 35 ml;
- liin - 20 ml;
- walnuts - 15 g.
Diyaarinta
- Karootada diyaarsan oo nadiif ah oo jarjaran.
- Ka dib markaad tirtirto farmaajada, ku dar karootada oo isku dar.
- Saliid nadiif ah.
- Isku qas labiska lakabyo liin iyo saliid saytuun ah.
- Xilliga salad, qaso iyo qurxin lowska.
Salad leh karootada la kariyey, jiiska iyo toonta
Saladh jiilaal oo jilicsan - karootada leh toonta iyo majones, waxay heli doonaan dhadhan cusub oo leh digir iyo farmaajo, iyo ku darida ukunta la kariyey waxay siin doontaa saxanka jilicsanaanta.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- karootada la kariyey - 85 g;
- ukunta la karkariyey - 1 xabbo;
- jiis adag - 60 g;
- majones - 70 g;
- toon - 2 ilkood;
- digir qasacadaysan - 80 g.
Diyaarinta
- Karkari karootada iyo diirka weyn.
- Peel jilicsan on hargahood dhexdhexaad ah iyo isku daraan dabacasaha.
- Cheese garoocad, ku dar isaga toon jarjarey iyo isku daraan.
- Xilliga salad leh majones iyo jiif, adigoo isticmaalaya giraan salad ah. U qurxin saxanka leh digir qasacadaysan oo u adeega miiska.