Dhaqdhaqaaqa wareega iyo dhagxaanta ayaa si weyn u dhimi kara muuqaalka xitaa gabadh caan ah. Inta badan wajiga wajiga inta badan kiisaska waa la dhaxlo. Sabab kale ayaa laga yaabaa in ay tahay sifooyin anatomical ah. Cheeks waa la boodi karaa sababtoo ah biyo badan oo jirka ka baxsan, taas oo keenta barar. Sababta ugu caansan waa lakabka dufanka.
Sidee lumisaa miisaanka dhabanka?
Si lumiso miisaanka, oo ay ku jirto dhabannada, waxaa lagama maarmaan ah in lagu xalliyo dhibaatada si adag. Ugu horeyn waxaad u baahan tahay inaad la qabsato barar iyo xadida qadarka milixda, sababtoo ah waa sababta keentay biyaha jirka. Nabaro kale ayaa laga yaabaa inay soo baxaan ka dib marka ay cabaan cabbitaanno khamri ah. Si jidhka uusan u ururin dareeraha, waa inaad cabtaa ugu yaraan 1.5 litir oo biyo ah maalin kasta.
Rabitaanka miisaanka si dhakhso ah, ka dibna saxo cuntadaada, sida isticmaalka xad dhaafka ah ee dufanka keenaya kororka mugga. Samee quudin si aad u isticmaali karto kalooriyo badan intii aad cuni lahayd. Cuntada u rog khudaarta iyo khudradda cusub. Iska diiddan dufanka, macaan, bur iyo cusbada.
Sidee lumisaa miisaanka dhabanka - laylinta
Waxaa jira jimicsi gaar ah, taas oo ka takhalusi doonta dhabannada cirridka. Ka hor inta aadan tababarka tegin, waa inaad maydhaa wajigaaga oo aad kareem u dhigtaa mid ku habboon nooca maqaarka.
Waxa la sameeyo si aad u dhinto dhabannada miisaanka:
- Aynu bilowno jimicsi wax ku ool ah oo ah yoga . Si tartiib ah afkaaga u fur oo si tartiib ah kor ugu qaada geeska bidix ee afka iyo hagaajinta booska muruqa meesha ugu sarreysa, kadibna, kor u qaad oo geeska saxda ah ee afka. Hawshu waa inay hawo ka neefsataa geeska midigta ee afkeeda oo ku neefso dhinaca bidixda. Taas ka dib, ku celcelin waxkasta jihada kale. Si aad u dhamaystirto jimicsiga, ku dhaji hawada inta ugu badan ee suurtagal ah, sii daa dhabannadaaga, kadibna ku dadaal dadaal,
wuxuu ku daboolaa bushimaha afuufta. Niyad jabka iyo neefsiga waxaa lagama maarmaan ah in la isticmaalo 5 ilbiriqsi. - Fahmida waxa la sameeyo si aad u dhinto miisaanka, ma aha wax aan la xalin karin jimicsiga firfircoon ee Carol Maggio. Si tartiib ah afkaaga u fur si aad uhesho bushimahaaga ka sameysan oval. Gacmahaagana dhabarkaaga saar, oo afkaagana ku dhufo gogol, kadibna dib ugu noqo. Muhiim ma aha in la xiro afkaaga inta lagu jiro jimicsiga. Ma sameeyaan 35 soo noqnoqod.
Waxaa sidoo kale lagu talinayaa in la sameeyo waji duug ah, tusaale ahaan, oo leh laba farood, farsamooyin wareeg ah, marka hore mid ka mid ah, ka dibna, dhinaca kale.