Ka takhalusidda miisaanka xad-dhaafka ah waa geedi socod dheer oo adag, oo u baahan sabir iyo iimaan si loo helo natiijo waxtar leh. Nafaqada iyo cayaaraha habboon ee miisaanka ku lumiya guriga ayaa ah waxa ugu horreeya ee lagu bilaabi karo.
Cunto caafimaad leh
Nafaqeynta miisaan degdeg ah guriga dhexdiisa waa saldhig kasta oo cunto ah. Miisaanka jidhka oo hoos u dhaca wuxuu xaddidaa xaddiga cuntada, cabitaan badan - ugu yaraan 2 litir oo biyo ah maalin kasta, diidmada inuu cuno 4-5 saac ka hor wakhtiga jiifka, doorbidida alaabta dabiiciga ah. Intaa waxaa dheer, iyada oo nafaqada ku habboon ee miisaanka lagu lumiyo, waa inaadan iloobin quraac siman.
Si lumiso miisaanka, waa muhiim in la cuno jajabyo yar iyo qaybo yaryar. Tani waxay ka fogaaneysaa dareen joogto ah oo ah gaajo. Sidaa daraadeed, khubarada ayaa kugula talinaya in ay sameeyaan cunto gaar ah oo loogu talagalay in lagu yareeyo guriga, iyada oo la go'aaminayo saacadaha gaarka ah ee cunto qaadashada.
Jadwalka jadwalka cuntada:
- 7.30 - Quraac;
- 9.30-10.00 - quraacda labaad;
- 12.30-13.30 - qadada;
- 14.30-15.30 - fududaynta galabnimada;
- 18.30-19.30 - qado.
Cashada kadib, waxaad cabbi kartaa oo kaliya biyaha. Wax kasta oo ka soo jeeda qaanuunkan ma keeni doono natiijooyin wanaagsan.
Mamnuucyada iyo Waxyaabaha Lagu Fasaxay
Samaynta muraayadda saxda ah ee cuntada si ay miisaanka u lumiso guriga, waa barta kale ee muhiimka ah ee la dagaallanka buurnaanta.
Waxaa lagama maarmaan ah in la siiyo xulashada hilibka dufanka yar, kalluunka iyo hilibka digaaga, karbarka, bariiska brownka, rootiga madow iyo alaabta caanaha. Waa qasab in la cabo kefir - cabitaan ah saameyn ku leh shaqada shaqada caloosha iyo dheefshiidka, taas oo keenaysa in la nadiifiyo jirka jirka sunta iyo sunta.
Su'aasha ah sida loo sameeyo cuntada saxda ah ee miisaanka lumay, way sahlan tahay inaad ka jawaabto haddii aad taqaanid waxa aanad isticmaali karin. Diiditaanka waa in ay ka timaadaa cuntada la kariyey, saliidda iyo
Intaa waxaa dheer, waa mid aad u muhiim ah in la raaco habdhaqanka maalinlaha ah, oo u dhaq-dhaqaaqa jirka si uu u seexdo isla markaana u tooso waqti isku mid ah. Tani waxay hurdada ka dhigi doontaa mid caafimaad leh, iyo baraarid - fududaan. Miisaanka lumitaanka waxaad u baahan tahay inaadan si sax ah u cunin, laakiin sidoo kale inaad hoggaamiso qaab nololeed firfircoon iyo jimicsi, diiradda saara jimicsiga jimicsiga kaas oo kiciya duxda gubashada . Haddii ay dhibaato ku tahay guriga, waxaa suurtagal ah in la qoro qolka fayoobaanta. Xumad firfircoon ayaa sidoo kale lagu hormariyaa dibedda, dibedda iyo booqashada saunada.