Salad faa'iido leh oo dhadhan leh leh arugula waxay samaynaysaa shirkad wanaagsan oo ah saxan kasta oo muhiim ah ama noqoto cunto fudud oo fiican xilliga qadada habeenkii. Samee qaab wanaagsan oo raashin ah ayaa kaa caawin doona xulashada cuntada sida lagu sharraxay hoosta iyo xoogaa malagaaga.
Sidee loo diyaariyaa salad ka sameysan arugula?
Samee saladh sahlan oo aan adkaan karin xitaa ugu dambeyn karinta cuntada, sababtoo ah waxaad qaadan kartaa cunto kasta. Cuntada ugu muhiimsan ee saxanka ayaa ah suugo - salad ka soo arugula waxaa muhiim ah in si sax ah loo daro maaddooyinka iyo saamiga buuxinta. Haddii aad go'aansato inaad ku noolaato nooc faa'iido leh ee cunto fudud, waxaad doorbideysaa isku-dhafka ku salaysan subagga iyo liinta macaanka.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- saliid saytuun ah - 50 ml;
- liinta citrus (liin, lime, shiilan) - 20 ml;
- hadhuudhka - 20 g;
- toon - 1 ilig;
- qanjaruufo cusbo;
- malab - 1 tsp.
Diyaarinta
- Karkari dhogorta leh qanjaruufo cusbo ku jirta.
- Shub saliid yar iyo malab, walaaq.
- Ku dar qasaarada iyo khudradda citrus, qasac - dhar gogosha salad laga bilaabo arugula diyaar!
Salad roodhida leh shimbiraha - qashinka
Salad salad ah oo salad leh oo leh salad iyo karootada ayaa la karin karaa iyada oo aan wax dhibaato ah. Waxyaabaha ay ka kooban tahay maaddooyinka waxay noqon karaan kuwo aad u yaryar - cagaarka iyo clams waxay isku dhafan yihiin si fiican. Laakiin waxaad ku dari kartaa waxyaabo cusub oo xiiso leh, avokado, yaanyada iyo parmesan. Qadarka cayiman ee maaddooyinka ayaa ku filan 2 xabbadood oo cunto fudud ah.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- Gawaarida - 12 gogo ';
- avocados - ½ pcs;
- yaanyada cherry - 5 pcs;
- Parmesan - 70 g;
- arugula - 100 g;
- looska geedaha - 1 cantoobo;
- Balsamic - 1 tsp;
- dhar xidhashada salad - 2 tbsp. l.
Diyaarinta
- Gawaarida xayawaanka 3 daqiiqo.
- Avokado gooyay ballaaran, cherry chips.
- On saxanka, jeex jebin, u qaybiyaan khudradda iyo xayawaanka.
- Shub marada, Maraqa balsamic.
- Ku qurxin saladh leh arugula parmesan iyo nuts.
Salad leh saladh gantaal leh yaanyo cherry iyo mozzarella
Salad saliideed oo saliid ah ayaa lagu dari karaa waxyaabo aan caadi ahayn. Tusaale ahaan, xaleef miro iyo hilib doofaar ah ayaa abuuraya dhadhan aan caadi aheyn oo dhadhan isku dhafan. Bacon waxay u fiicantahay in la isticmaalo, loona doorto miraadaada dhadhankaaga - khudaar, miro, cambe, mar walbana, waxay u soo baxaysaa si qallafsan!
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- arugula - 100 g;
- mozzarella - 5-6 kubbadood;
- cherry - 6 gogo ';
- bakaylaha - 70 g;
- pear - ½ pcs;
- cabitaanka rootiyada - 50 ml;
- saliid saytuun, dhir udgoon.
Diyaarinta
- Rukkola si aan macquul ahayn u jeexjeexin oo u qaybiso xeedho.
- Ku dhaji kubbada jiiska, halboorka cherry, xaleef hilib doofaar iyo xaleef jeex.
- Xilliga salad leh arugula iyo mozzarella leh cabitaanka liinta iyo ku rusheey saliid saytuun.
Saliida saliida leh naas digaag
Salad oo leh arugula iyo digaag ayaa kaa caawin doona in aad casho ku qadato, ku qanacsan tahay oo aan lahayn santimitir dheeri oo dheeri ah. Dhammaan maadooyinka ayaa si isku mid ah isugu dhafan in aad adigu aad rabto inaad wax kale ku darto cunto karinta. Digaag, cagaar iyo liinta - xal fiican oo loogu talagalay dadka jecel daawooyinka ladnaanta iyo xiisaha leh. Maaddooyinka ayaa ku filan 2 qaybood oo caano ah.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- Arugula - 100 g
- orange - ½ pcs;
- digsiyada - 1 xabbo;
- dhar xidhashada salad.
Diyaarinta
- Iska yaree faylka si aan habooneyn ugana shiil qadar yar oo saliid ah. Ku dhaji suufka si aad u qoyso dufanka xad-dhaafka ah.
- Jeex jewiga si aan macquul ahayn iyo meel saxan, ku dar digaag, jarjar xaleef waaweyn oo oranji ah.
- Xilliga salad leh digaag iyo arugula leh dhar gogosha leh.
Salad roodhida leh tuna qasacadaysan
Salad delicious iyo light leh arugula iyo tuna laguma tijaabin karo in lagu kabo waxyaabo adag. Cunnooyinka cagaaran, kalluunka iyo dhowr khudaar ah, iyo saxanka ayaa horayba u filan. Cuntada qasacadaysan oo la googooyo oo dhan, iyo basasha waa guduud, waxay macaan u tahay dhadhanka oo ma jebin jamacada waxyaabaha ugu muhiimsan.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- arugula - 100 g;
- yaanyo cherry - 4 pcs;
- saladh basal - ½ pcs;
- tuna - 1 b.
- Saytuun - 5-6 gogo ';
- dhar gogosha salad - 50 ml.
Diyaarinta
- Kalluunka waxoogaa yar, si aad uga tagto dhamaan qeybaha.
- U qaybi suxuunta xeedhada, dhinacyada qorraxda, siddarka kala ah basasha iyo kalluunka.
- Si tartiib ah isku dar oo u buuxi saladh leh tuna iyo rucola leh weelasha saytuunka ah oo ku shub dhaymada.
Salad roodhida leh jiiska Parmesan
Salad leh arugula, yaanyada cherry iyo parmesan ayaa ah xal fiican oo loogu talagalay casho jaceyl ah. Salad, dhadhan leh oo salad leh oo bini-aadmiga ah ayaa hubaal ah inaad ka farxiso kala badhkaaga. Sida labiska, isticmaal saliid saytuun ah oo bikrad ah oo dheellitiran, casiir liin leh (lime) oo badhkood ah iyo miraha bocorka, miraha gabbaldayaha, looska geedaha.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- arugula - 100 g;
- cherry - 100 g;
- Parmesan - 50 g;
- labiska salaatada - 50 ml;
- lowska iyo miraha - 1 caan ah.
Diyaarinta
- Rugkola oo jeexjeexo oo u qaybiso xeedho, laga bilaabo korka si ay u fidiso rubuc ah yaanyada.
- Ku shub dhar saliida ah, oo qurxin leh xaleef Parmesan iyo jeexa abuur iyo lowska.
Salad leh saladh iyo salmon
Salad leh arugula iyo kalluun cas oo si fiican u buuxiya khudaarta cusub. Salmon waxaa lagu daraa qajaar, sidaas darteed guusha saxan waa la damaanad qaaday. Cheese waa ku habboon tahay wax kasta oo adag, laakiin waxa fiican in la isticmaalo Parmesan, iyo buuxiyo diyaarinta dhar gogol ka saliid saytuun, maraq balsamic iyo casiirka liinta.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- arugula - 100 g;
- salmon wax yar cusbayn - 100 g;
- qajaar cusub - 1 pc .;
- cherry - 4-5 gogo ';
- Parmesan - 70 g;
- dhar xidhashada saliid, balsamic iyo liin - 50 ml.
Diyaarinta
- Ku dhaji weelka daaqada ee foorarrada waaweyn.
- Kalluunka jarjar xaleef waaweyn, qajaar yar oo khafiif ah qajaar, yaanyada kala badh, dhammaan u dir cagaarka.
- Shub salad leh dharka arugula oo dhameeya parmesan.
Salad kalluunka saliida leh digaaga digaaga
Iskudhaf aan caadi aheyn ee cagaaran iyo wax-soo-saarka ayaa hubaal ka dhigi doonta martida kuwaas oo jecel cunnooyinka xiisaha leh iyo kuwa cusub. Salad oo leh arugula iyo beerka waa mid aad u fudud in la diyaariyo, maaddooyinka aasaasiga ah ee ku filan iyo dhaymiska subagga, digirta iyo shaaha balsamic. Wixii saxan, beerka ayaa ugu wanaagsan in la jarjariyo si aan fiicnayn oo shiil leh.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- beerka digaaga - 200 g;
- arugula - 100 g;
- iceberg - 100 g;
- cherry - 5 gogo ';
- saladh salad - ½ pcs;
- saliid saytuun ah - 50 ml;
- Maraqa balsamic - 10 ml;
- waa in aan la fiiqin - 20 g;
- cusbo, basbaas, curry.
Diyaarinta
- Beerka ayaa la nadiifiyaa xididdada, la gooyaa kala badh iyo la dubey ilaa inta la kariyey. Salt, basbaas, xilli leh qanjaruufo curry ah.
- On saxan, ku jiifso jilbaaxada iyo jeexjeexa, halbaha ah cherry, siddooyinkana qaybta basasha.
- Isku qas subagga leh balsamic iyo garbaha, ku shub isku dar ah salaar. Isla markiiba u adeeg.
Saladh qudaar leh salad roodhida
Samee salad khafiif ah oo leh arugula iyo khudaarta fudud. Isku qas dhamaan miraha xilliyada iyo xilliga la mariyo maraqa kareysa - diyaar! Dib-u-dallacsiinta ayaa la isticmaali karaa oo iibsan karaa, laakiin mayaastu, wuxuu si degdeg ah u miisaamayaa daaweynta, isagoo intaa ku daray in badan oo calories ah. Waxaad doorbidaa isku darka saliidda, saliidda, liin iyo liin macaan.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- arugula - 100 g;
- iceberg - 50 g;
- dabocase - 6 pcs;
- yaanyo - 1 pc .;
- miraha gabbaldayaha iyo lowska la jajabiyey - 1 gacan qaad;
- saliid saytuun ah - 50 ml;
- liin - 20 ml;
- waa in aan la fiiqin - 20 g;
- balsamic - 10 ml;
- toon - 1 ilig;
- cusbo, basbaas.
Diyaarinta
- Samee dhar, xoqin toonta leh qanjaruufo milix iyo basbaas, ku dar subagga, iniin khardal ah iyo balsamic, qaso.
- In saxan, ku jiifso caleemaha salaada, wareegyada dabocase iyo quarts ee yaanyada.
- Ku shub dhaymada iyo ku dar miro iyo nuts.
Salad diiran leh hilibka lo'da iyo arugula
Salad diiran oo leh dufan iyo arugula waa nafaqo iyo nafaqo isku filan oo beddeli kara casho buuxa. Hilibka kiiskan waa in la mariyaa 20 daqiiqo, sidaa darteed ka dib markii la gooyay cadarka jilicsan u jeestay oo casiir leh. Sida dhar xidhashada maraq rummaanka ah - caansharab, laakiin waxaad samayn kartaa isku dhaf ah saliid iyo khamriga khudradda, laakiin dhadhanka ayaa soo bixi doona wax yar ka duwan.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- Daan - 200 g;
- liin - 50 ml;
- ukunta - 2 qaybood;
- arugula - 100 g;
- cherry - 3 gogo ';
- narcharab - 20 ml.
Diyaarinta
- Ukumaha karkarinaya, diirka iyo jarjar galka, cherry kala badh, googo rukkola.
- Iska yaree hilibka khafiifka ah, ku shub liin iyo ku dhaaf 20 daqiiqo.
- Daaji saliida saliidda ilaa inta la kariyey, ku faafi saabuunta si aad u dufan badan u nuugo.
- On saxan, beddesho hilibka diiran, ka kor ku xusan, daboolo caleemo, yaanyada iyo ukunta.
- Shub maraqa isla markiiba u adeega.