Si aad u heshid saxaafada iyo riixidda saxaafadda , waxaad u baahan tahay inaad ka shaqeyso qaybo gaar ah oo muruqa jilicsan. Meelahaas waa inay ku jiraan jimicsiga sare, iyo sidoo kale saxaafada hoose iyo muruqyada lateral. Natiijo ahaan, tababar joogto ah ayaad ku gaari kartaa natiijo wanaagsan.
Jimicsiyada saxaafadda sare ee dumarka
Muruqyada caloosha ayaa ka dhex muuqda dhamaantood in si dagdag ah loo soo celiyo, si aad u tababaran karto xitaa maalin kasta, xitaa dhowr jeer. Si aad u hesho natiijooyin wanaagsan, jimicsi kasta wuxuu u qalmaa inuu sameeyo dhowr wajood, isagoo sameynaya 15-20 jeer. Waxaa muhiim ah in si joogto ah kor loogu qaado culeyska iyadoo kordhineysa qadarka, haddii kale horay loo sii wadi lahaa.
Jimicsiyada loogu talagalay saxaafadda sare ee gabdhaha:
- Ku dhejisid lugaha kor loo qaaday . Ku fadhiiso dhabarka, adigoo riixaya dhabarka hoose ee dhulka. Gacmaha, si aanad u helin jidka, laabta laabtaada. Kor u qaad lugahaaga korna u dhaaf si aad miskaha u barbar dhigto dabaqa. Neefjirinta, kor u qaad qaybta sare ee jirka, iyo riyada, hoos u dhac, ku noqoshada FE. Lugahaaga ku hay meel dabaq ah.
- Ku dhejin kursiga kursiga Layligani wuxuu ku yaalaa qaybta sare ee saxaafadda waxaa lagu qabtaa kursi gaar ah oo ku yaal jimicsiyada . Si kor loogu qaado culeyska, isticmaal khadka balaadhan, taas oo ku habboon inaad ku gudubto kursi isku xiran. Riix lugaha hoostiisa hoostiisa, oo gacmahaaga ku qabo xusullada. Dib u soo bax, kor u kac ilaa jidhka sare uu noqdo mid si toos ah dhulka ugu duugaya. Raajirta jirka iyo dib ugu soo noqoshada PI.
- Isku dhejin barta sare . Jilbahaaga ka hor tijaabiyaha, qaad xarigga oo hoos u dhig ilaa heerka ilaa gacmahaaga hortooda wajigaaga. Jirku wuxuu ubaahan yahay inuu si fudud u seexdo. Dib u naqid, samee isdhaaf, toosinta xusulka ilaa bartamaha bowdada. On demoqon, ku soo celi FE.
| | |
