Orange ama liin kudhan miraha waa miraha miraha kuwan, kuwaas oo la kariyey ee sharoobada sonkorta oo xoog leh, kadibna la qalajiyey. Dabcan, miraha candhuufta ah ee guriga laga sameeyay ayaa aad uga faa'iideysanaya nacnaca dukaanka, sababtoo ah ugu dambeyntii waxay ku darsataa xaydhooyin iyo maaddooyinka ilaaliya oo kordhiya nolosha shelf. Sidaad ogtahay, wax faa'iido leh ma jirto. Laakiin macmacaanka guryuhu waa in aan loo isticmaalin si macquul ah, sababtoo ah waxay leeyihiin qiimo tamar sare leh.
Faa'iidooyinka iyo waxyeellada miraha dufanka leh ee ka soo baxa cagaha
Miro la soo koobay waa badeeco leh kaloori heer sare ah. Sidaa darteed macmacaanku wuxuu si gaar ah faa'iido ugu yeelanayaa kuwa ku hawlan shaqada ama ciyaaraha. Waxaa loo adeegsadaa ilaha tamarta. Intaa ka sokow, cunno aan ka badnayn 50 garaam oo miraha candied ah maalintii, waxaad hagaajin kartaa xaaladda timaha iyo maqaarka.
Isticmaalka miraha candiediga ah ee ka soo baxa caleenta orange waa in ay yihiin ilaha fitamiinada, macdanta iyo nafaqooyinka kale ee muhiim u ah jirka. Dabcan, inta lagu jiro daaweynta kulaylka qaar ka mid ah xeryahaan waa la lumay, laakiin ilaa xad yar. Fiber , taas oo qayb ka ah qolof ah, waxay bixisaa dheefshiidka wanaagsan, ka nadiifinta jirka ee jahawareerka iyo qoyaanka. Sidaa awgeed miraha la isku qurxiyo waxaa badanaa lagu taliyaa nafaqada, laakiin tiro yar.
Miraha la soo koobay ee liinta iyo looska ayaa ah mid ku haboon nacnaca. Waxay kaa caawin doonaan kala-duwanaanta maalinlaha ah oo ay ku kobciyaan fitamiinada. Laakiin si aad u badasho miraha candiediga ah isticmaalka miraha cusub weli ma qalmin.
Haddii ay jiraan tiro badan oo miro ah oo la isku qurxiyo, markaa waxaad dhaawici kartaa jirka. Waxay badanaaba muujisaa heerarka sonkorta, muuqaalka kore ee dufanka, dhibaatooyinka maqaarka. Ha iloobin khilaafka. First of all, this macaan waxaa ka reebban dadka qaba cudurka macaanka.